フィットネスプログラム
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- コンディショニング・リラクゼーション
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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スタジオペア
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担当
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川瀬
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:15～14:45
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施設名
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スタジオペア
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担当
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佐々木
ジムスモ/やさしいストレッチ 初心者向け
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45～12:00
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00～15:15
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施設名
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ジム
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担当
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ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
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18:20～18:50
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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加藤
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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三瓶
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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菊地
ビューティプロジェクト/美骨盤
簡単なエクササイズで骨盤の状態を整えるプログラムです。キレイな姿勢やスッキリとしたスタイルづくりを目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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スタジオペア
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担当
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*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
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曜日
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水曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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幕田
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曜日
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土曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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幕田
*ｸﾗﾌﾞ限定/ポルド･ブラ
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオペア
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担当
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三瓶
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曜日
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金曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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三瓶
WEB入会のご案内
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WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
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