フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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13:05～13:35
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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臺代
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曜日
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水曜日
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時間
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19:15～19:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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佐藤
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曜日
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木曜日
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時間
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20:05～20:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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相坂
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曜日
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金曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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高木（大）
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曜日
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土曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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高木（大）
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曜日
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日曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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逸見
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:50～21:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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逸見
EXCITE-CORE
自重負荷により、高強度インターバル(High Intensity Interval Training)を行うプログラムです。音楽に合わせることなく、自分の限界にチャレンジします。主に体幹へのアプローチを目的としたエクササイズで運動能力の向上を目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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第2スタジオ（HOTスタジオ）
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担当
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佐藤
Jumping Hi
トランポリンの上で様々なステップを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動プログラムです。ヒップアップにも効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:50～21:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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結城
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曜日
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日曜日
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時間
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15:20～15:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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逸見
ビューティプロジェクト/アームス&バックライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングで二の腕とバックラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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17:00～17:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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REC
Down-Up Core
バレエで用いられる「引き上げる力」とヒップホップ特有の「体の引き下げ」を合わせ、重厚感のある音楽にノッて体幹(コア)と下半身をエクササイズする新感覚のプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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第2スタジオ（HOTスタジオ）
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担当
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小関
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