フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • パワーパンプ

    バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:40~20:10第1スタジオ逸見
    14:20~14:50第1スタジオ逸見
  • ピラティス

    100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:55~20:35第1スタジオ高木
    11:20~12:00第1スタジオ延島
  • CSLive/リズムCAMP

    期間限定

    初心者向け

    CSLiveで実施します。リズムを感じながらシンプルな動きのコアトレーニングを連続して行うプログラムです。コア(胴体)を強くし、楽に動かせるカラダを目指し、キレイな姿勢やウエスト引き締め効果も期待できます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:00第1スタジオLIVE
  • シェイプパンプ40

    バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:50~21:30第1スタジオ逸見
    11:25~12:05第1スタジオ奥野
    19:20~20:00第1スタジオ笠倉
    11:20~12:00第1スタジオ逸見
    16:30~17:10第1スタジオ臺代
  • エアロサーキット

    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~14:10第1スタジオ高木
    12:25~13:05第1スタジオ小松田
  • ステップサーキット

    ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:20~20:00第1スタジオ高木
  • X-FIT 6PACK

    たくましい腹筋の象徴「6PACK」を目指す、ボディウェイトで行う至上最高強度のインターバルトレーニングプログラム(HIIT)
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:00~19:20第1スタジオ細田
    13:15~13:35第1スタジオ奥野
  • *クラブ限定/STRONG Nation TM

    音楽と効果音がおりなす新感覚のインターバルトレーニングです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:00~21:40第1スタジオ臺代
  • シェイプパンプ30

    音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:05~13:35第1スタジオ臺代

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