フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
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パワーパンプ
バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 19:40~20:10 第1スタジオ 逸見 日 14:20~14:50 第1スタジオ 逸見 -
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 19:55~20:35 第1スタジオ 高木 水 11:20~12:00 第1スタジオ 延島 -
CSLive/リズムCAMP
期間限定
初心者向け
CSLiveで実施します。リズムを感じながらシンプルな動きのコアトレーニングを連続して行うプログラムです。コア（胴体）を強くし、楽に動かせるカラダを目指し、キレイな姿勢やウエスト引き締め効果も期待できます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 11:30~12:00 第1スタジオ LIVE -
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 20:50~21:30 第1スタジオ 逸見 木 11:25~12:05 第1スタジオ 奥野 木 19:20~20:00 第1スタジオ 笠倉 金 11:20~12:00 第1スタジオ 逸見 土 16:30~17:10 第1スタジオ 臺代 -
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:30~14:10 第1スタジオ 高木 日 12:25~13:05 第1スタジオ 小松田 -
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 19:20~20:00 第1スタジオ 高木 -
X-FIT ６PACK
たくましい腹筋の象徴「６PACK」を目指す、ボディウェイトで行う至上最高強度のインターバルトレーニングプログラム（HIIT） -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 19:00~19:20 第1スタジオ 細田 木 13:15~13:35 第1スタジオ 奥野 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/ＳＴＲＯＮＧ Ｎａｔｉｏｎ TM
音楽と効果音がおりなす新感覚のインターバルトレーニングです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 21:00~21:40 第1スタジオ 臺代 -
シェイプパンプ30
音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:05~13:35 第1スタジオ 臺代
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
