フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:20~12:50
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施設名
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プール
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担当
-
高木(大)
-
曜日
-
金曜日
-
時間
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13:10~13:40
-
施設名
-
プール
-
担当
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奥野
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:20~13:50
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施設名
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プール
-
担当
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逸見
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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水曜日
-
時間
-
13:00~13:30
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施設名
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プール
-
担当
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川村
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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水曜日
-
時間
-
20:40~21:20
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施設名
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プール
-
担当
-
逸見
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:00~14:30
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施設名
-
プール
-
担当
-
細田
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
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13:40~14:10
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施設名
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プール
-
担当
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高木(大)
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:20~12:00
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施設名
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プール
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担当
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行田
アクアエクササイズ
アクアウォーク&ジョグ 初心者向け
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曜日
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水曜日
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時間
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12:15~12:45
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施設名
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プール
-
担当
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綾辺
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
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曜日
-
金曜日
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時間
-
12:30~13:00
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施設名
-
プール
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担当
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川村
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
-
火曜日
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時間
-
11:40~12:10
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施設名
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プール
-
担当
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川村
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:30~13:00
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施設名
-
プール
-
担当
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吉野
トレーニング
シェイプパンプ30
音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:05~13:35
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
臺代
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:00~20:30
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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高木(大)
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:10~12:50
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
奥野
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:20~12:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
臺代
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:20~15:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
逸見
パワーパンプ
バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。
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曜日
-
火曜日
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時間
-
20:50~21:20
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
逸見
スタイリッシュパンプ
若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:15~19:45
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
岡芹
Jumping Hi
トランポリンの上で様々なステップを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動プログラムです。ヒップアップにも効果的です。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:20~15:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
逸見
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT30
本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:25~11:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
岡芹
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:30~12:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
奥野
ファイトアタックBEAT40
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:00~17:40
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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岡芹
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10~19:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
奥野
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:20~13:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
奥野
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:10~13:40
-
施設名
-
第2スタジオ(HOTスタジオ)
-
担当
-
5月スタート予定
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:10~13:40
-
施設名
-
第2スタジオ(HOTスタジオ)
-
担当
-
5月スタート予定
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:50~21:20
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
5月スタート予定
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:40~20:20
-
施設名
-
第2スタジオ(HOTスタジオ)
-
担当
-
5月スタート予定
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:10~15:50
-
施設名
-
第2スタジオ(HOTスタジオ)
-
担当
-
5月スタート予定
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:40~15:20
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
臺代
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:10~13:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
木村
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:20~11:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
臺代
ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:10~14:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
山口
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:10~12:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
木村(裕)
ベリーダンス
ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:10~14:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
飯塚
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:15~15:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
飯塚
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:30~11:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
岩崎
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:50~14:30
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
臺代
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:15~13:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
荒巻
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:20~14:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
小松田
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:20~15:00
-
施設名
-
第2スタジオ(HOTスタジオ)
-
担当
-
逸見
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20~20:00
-
施設名
-
第2スタジオ(HOTスタジオ)
-
担当
-
荒巻
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:20~20:00
-
施設名
-
第2スタジオ(HOTスタジオ)
-
担当
-
逸見
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:00~14:40
-
施設名
-
第2スタジオ(HOTスタジオ)
-
担当
-
広瀬
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:25~21:05
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
逸見
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:55~20:35
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
高木(昌)
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:20~12:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
広瀬
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:10~14:50
-
施設名
-
第2スタジオ(HOTスタジオ)
-
担当
-
高木
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:15~12:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
奥野
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:20~13:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
高木(昌)
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:50~21:30
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
藤來
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:15~14:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
山口
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:55~15:35
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
小松田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:15~13:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
小松田
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:05~14:45
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
小松田
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:25~11:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
奥野
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:25~13:05
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
小松田
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:30~20:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
高木(昌)
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:10~13:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
高木(昌)
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:30~11:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
広瀬
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:30~12:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
小松田
ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:00~20:30
-
施設名
-
第2スタジオ(HOTスタジオ)
-
担当
-
細田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:10~14:40
-
施設名
-
第2スタジオ(HOTスタジオ)
-
担当
-
小倉
バランスボール
バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:10~12:40
-
施設名
-
第2スタジオ(HOTスタジオ)
-
担当
-
平塚
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:10~13:40
-
施設名
-
第2スタジオ(HOTスタジオ)
-
担当
-
岡芹
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:20~19:50
-
施設名
-
第2スタジオ(HOTスタジオ)
-
担当
-
岡芹
HOTスムース&ヒーリング
ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。暖かい室温で行います。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:00~14:30
-
施設名
-
第2スタジオ(HOTスタジオ)
-
担当
-
広瀬
フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:40~11:10
-
施設名
-
第2スタジオ(HOTスタジオ)
-
担当
-
川村
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:30~11:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
吉野
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:20~11:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
行田
みんなで体操
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:20~09:30
-
施設名
-
マルチパーパス
-
担当
-
ジムスタッフ
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:20~09:30
-
施設名
-
マルチパーパス
-
担当
-
ジムスタッフ
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:20~09:30
-
施設名
-
マルチパーパス
-
担当
-
ジムスタッフ
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:20~09:30
-
施設名
-
マルチパーパス
-
担当
-
ジムスタッフ
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:40~10:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
REC
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:45~13:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスタッフ
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:15~10:25
-
施設名
-
マルチパーパス
-
担当
-
ジムスタッフ
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:45~12:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスタッフ
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:45~11:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスタッフ
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:15~16:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスタッフ
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:45~10:55
-
施設名
-
マルチパーパス
-
担当
-
ジムスタッフ
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:15~20:25
-
施設名
-
マルチパーパス
-
担当
-
ジムスタッフ
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:45~10:55
-
施設名
-
マルチパーパス
-
担当
-
ジムスタッフ
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
09:45~09:55
-
施設名
-
マルチパーパス
-
担当
-
ジムスタッフ
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:10~12:20
-
施設名
-
マルチパーパス
-
担当
-
ジムスタッフ
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:45~14:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスタッフ
ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
09:45~09:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスタッフ
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:45~10:55
-
施設名
-
マルチパーパス
-
担当
-
ジムスタッフ
ジムスモ/姿勢改善 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート!姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:20~20:30
-
施設名
-
マルチパーパス
-
担当
-
ジムスタッフ
-
曜日
-
木曜日
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時間
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20:45~20:55
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施設名
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マルチパーパス
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担当
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ジムスタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45~19:55
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施設名
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マルチパーパス
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担当
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ジムスタッフ
ジムスモ/腰痛予防
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00~11:10
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施設名
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マルチパーパス
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担当
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ジムスタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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11:15~11:25
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施設名
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マルチパーパス
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担当
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ジムスタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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20:45~20:55
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施設名
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マルチパーパス
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担当
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ジムスタッフ
セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:10~11:50
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施設名
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マルチパーパス
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担当
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綾辺
ボッチャ 初心者向け
地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。6個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:15~12:55
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施設名
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第2スタジオ(HOTスタジオ)
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担当
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小倉
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曜日
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水曜日
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時間
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13:05~13:45
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施設名
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第2スタジオ(HOTスタジオ)
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担当
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綾辺
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00~12:40
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施設名
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第2スタジオ(HOTスタジオ)
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担当
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広瀬
その他スポーツ
フィンフリーコース
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:30~21:00
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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20:30~21:00
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施設名
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プール
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。