スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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重原
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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小島
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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重原
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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会田
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曜日
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金曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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小島
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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重原
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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19:00～19:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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小島
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曜日
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水曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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重原
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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重原
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曜日
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金曜日
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時間
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12:40～13:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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会田
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曜日
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土曜日
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時間
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11:50～12:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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小島
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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14:50～15:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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重原
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。(運動強度：4.4METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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渡辺
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山下
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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米倉
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曜日
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土曜日
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時間
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16:40～17:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山下
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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藤曲
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
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曜日
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土曜日
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時間
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14:40～15:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大塚
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曜日
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水曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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比呂
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曜日
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木曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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館崎
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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米倉
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曜日
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日曜日
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時間
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15:50～16:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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武藤
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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渡辺
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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千夏子
CSLive/ZenYoga
Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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17:50～18:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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重原
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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竹本
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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千夏子
コンディショニング・リラクゼーション
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
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曜日
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月曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大塚
体調改善・健康体操
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
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曜日
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木曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽｼﾘｰｽﾞ
疾患予防や機能改善を目的として、科学的エビデンスに基づいた運動プログラム「メディカルフィットネスシリーズ」を、週替わりで実施するｸﾗｽになります。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:30～14:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
メディカルフィットネス/糖尿病予防・改善
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた運動で糖尿病の予防・改善することを目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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渡辺
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。