フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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??木
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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村上
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曜日
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土曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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大内
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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岡田
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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木下
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曜日
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日曜日
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時間
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15:20～16:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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小松田