スタジオ｜フィットネスプログラム｜セントラルフィットネスクラブ24 茂原

トレーニング格闘エクササイズバイクエクササイズダンスエクササイズヨガ・ピラティスエアロビクス・ステップコンディショニング・リラクゼーション体調改善・健康体操ジムスモールエクササイズ

トレーニング

シェイプパンプPOWER

シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。

曜日: 土曜日
時間: 14:30～15:00
施設名: スタジオ
担当: REC

ビューティプロジェクト/SHISEI

ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。

曜日: 木曜日
時間: 10:10～10:40
施設名: スタジオ
担当: 木村

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日: 月曜日
時間: 13:40～13:50
施設名: ジム
担当: ジムスタッフ

曜日: 月曜日
時間: 20:40～20:50
施設名: ジム
担当: ジムスタッフ

曜日: 木曜日
時間: 13:40～13:50
施設名: ジム
担当: ジムスタッフ

曜日: 木曜日
時間: 19:40～19:50
施設名: ジム
担当: ジムスタッフ

曜日: 土曜日
時間: 16:40～16:50
施設名: ジム
担当: ジムスタッフ

曜日: 日曜日
時間: 12:40～12:50
施設名: ジム
担当: ジムスタッフ

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)

曜日: 水曜日
時間: 19:00～19:40
施設名: スタジオ
担当: 平山

曜日: 木曜日
時間: 20:50～21:30
施設名: スタジオ
担当: 深作

曜日: 日曜日
時間: 13:30～14:00
施設名: スタジオ
担当: 平山

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)

曜日: 月曜日
時間: 19:10～19:40
施設名: スタジオ
担当: ??橋

曜日: 土曜日
時間: 18:20～19:00
施設名: スタジオ
担当: 井桁

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)

曜日: 日曜日
時間: 14:30～15:10
施設名: スタジオ
担当: 平山

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)

曜日: 月曜日
時間: 20:00～20:30
施設名: スタジオ
担当: 永野

曜日: 水曜日
時間: 12:00～12:30
施設名: スタジオ
担当: 永野

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)

曜日: 金曜日
時間: 19:00～19:40
施設名: スタジオ
担当: REC

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 月曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオ
担当: 岩瀬

曜日: 水曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 成瀬

曜日: 水曜日
時間: 20:50～21:20
施設名: スタジオ
担当: 須賀

曜日: 金曜日
時間: 12:50～13:20
施設名: スタジオ
担当: 小濱

パワーヨガ

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。

曜日: 日曜日
時間: 12:30～13:10
施設名: スタジオ
担当: 岩瀬

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)

曜日: 金曜日
時間: 21:00～21:40
施設名: スタジオ
担当: 木村

*ｸﾗﾌﾞ限定/アロマヨガ

当クラブオリジナルプログラムです。内容はお問い合わせ下さい。

曜日: 土曜日
時間: 13:30～14:10
施設名: スタジオ
担当: 岩瀬

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)

曜日: 金曜日
時間: 12:00～12:30
施設名: スタジオ
担当: 小濱

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)

曜日: 木曜日
時間: 19:00～19:30
施設名: スタジオ
担当: 高橋

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日: 木曜日
時間: 13:00～13:30
施設名: スタジオ
担当: 是川

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)

曜日: 木曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: スタジオ
担当: 是川

コンディショニング・リラクゼーション

リンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。

曜日: 水曜日
時間: 19:40～19:50
施設名: ジム
担当: ジムスタッフ

曜日: 木曜日
時間: 12:40～12:50
施設名: ジム
担当: ジムスタッフ

曜日: 金曜日
時間: 11:40～11:50
施設名: ジム
担当: ジムスタッフ

モビリティストレッチ

体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。

曜日: 金曜日
時間: 10:10～10:40
施設名: スタジオ
担当: 須賀

ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング初心者向け

ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 20:50～21:10
施設名: スタジオ
担当: 須賀

体調改善・健康体操

健康体操初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日: 月曜日
時間: 13:15～13:45
施設名: スタジオ
担当: 吉野

からだ元気

「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。

曜日: 水曜日
時間: 10:10～10:40
施設名: スタジオ
担当: 木村

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/コアポールエクササイズ初心者向け

コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。

曜日: 水曜日
時間: 12:40～12:50
施設名: ジム
担当: ジムスタッフ

曜日: 土曜日
時間: 17:10～17:20
施設名: ジム
担当: ジムスタッフ

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