フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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水曜日
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時間
-
12:10～12:40
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施設名
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プール
-
担当
-
高木
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曜日
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水曜日
-
時間
-
19:10～19:40
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施設名
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プール
-
担当
-
細田
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:10～20:40
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施設名
-
プール
-
担当
-
田中（佳）
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:20～20:50
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施設名
-
プール
-
担当
-
藤田
-
曜日
-
日曜日
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時間
-
12:10～12:40
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施設名
-
プール
-
担当
-
鈴木
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
-
月曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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プール
-
担当
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小堀
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曜日
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金曜日
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時間
-
11:20～11:50
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施設名
-
プール
-
担当
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田中（か）
初級背泳ぎ
背泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
-
12:50～13:20
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施設名
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プール
-
担当
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田中（か）
初級平泳ぎ
平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
-
月曜日
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時間
-
13:30～14:00
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施設名
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プール
-
担当
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藤山
中級クロール
クロールの呼吸の仕方を練習し、２５ｍを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:50～13:30
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施設名
-
プール
-
担当
-
小堀
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曜日
-
金曜日
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時間
-
20:50～21:20
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施設名
-
プール
-
担当
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北嶋
中級背泳ぎ
背泳ぎで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:10～11:50
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施設名
-
プール
-
担当
-
小堀
中級平泳ぎ
平泳ぎで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:35～14:05
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施設名
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プール
-
担当
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北嶋
中級バタフライ
バタフライで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:05～12:35
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施設名
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プール
-
担当
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田中（か）
ワンポイントレッスン
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のレベルアップを目指して、ポイントを絞って練習します。泳ぎのコツを覚えて水泳をより楽しみましょう。
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曜日
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火曜日
-
時間
-
11:15～11:55
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施設名
-
プール
-
担当
-
田中（佳）
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:00～20:30
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施設名
-
プール
-
担当
-
細田
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曜日
-
金曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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プール
-
担当
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藤田
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:50～13:20
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施設名
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プール
-
担当
-
鈴木
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:10～13:40
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施設名
-
プール
-
担当
-
田中（佳）
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
成人スイミングスクール(初級)
成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:00～12:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
成人スイミングスクール(中級)
成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:00～11:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:50～13:20
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施設名
-
プール
-
担当
-
森井
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:10～12:40
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施設名
-
プール
-
担当
-
吉野
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:10～12:55
-
施設名
-
プール
-
担当
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田中（佳）
トレーニング
シェイプパンプ30
音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
18:40～19:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
北嶋
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:50～11:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
田中（佳）
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:40～14:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
吉野
X-CORE DANCING
シンプルなダンス動作で心拍数を上げ、さらに静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:50～12:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
原子
ビューティプロジェクト/LEG
シンプルなエクササイズでレッグラインをスッキリ整え、キレイにみせるプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:50～10:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
原子
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:40～13:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
田中（佳）
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:30～20:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
吉野
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:30～13:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
吉野
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:30～12:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
北嶋
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:40～11:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
田口（元）
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:45～14:15
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
週替わり
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:35～21:05
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
北嶋
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:45～13:15
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
田中（か）
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
18:40～19:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
森井
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:35～14:05
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
吉野
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:35～15:05
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
北嶋
エアサイクルフィットネス/ジムライド
本格的なサイクリング要素を手軽に体感しつつ、適度な有酸素運動をどなたでも行うことができるバイクのグループレッスンです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:10～20:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:10～13:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:35～12:15
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
森井
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:40～13:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
長谷川
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
長谷川
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:40～13:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
REC
やせる！脂肪燃焼ダンス
音楽に合わせてシンプルにカラダを動かします。<音を楽しんで><しっかりと汗をかける>ダンスエクササイズで、曲に合わせた動きも楽しみながら脂肪燃焼を目指すプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:50～12:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
田中（か）
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:30～20:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
阿部
ヨガ・ピラティス
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:35～14:15
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
原子
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:35～13:15
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
松山
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:40～19:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
田中（佳）
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:45～11:25
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
進藤
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:50～10:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
平野
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:30～21:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
斉藤
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:30～12:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
東間
エアロビクス・ステップ
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:50～10:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
田中（か）
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:50～11:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
竹内
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:30～20:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
熊谷
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:40～12:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
高橋
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:00～17:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
荒井
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:30～21:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
熊谷
コンディショニング・リラクゼーション
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:50～10:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
竹内
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:00～18:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
荒井
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:35～14:05
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
溝口
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:20～20:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
溝口
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:10～13:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10～19:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:10～10:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
18:10～18:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
18:10～18:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
21:10～21:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:10～11:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:10～12:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:10～20:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:10～19:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:10～10:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:10～13:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:10～21:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:10～13:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:10～15:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:10～21:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:10～12:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスモ/ジムパンプ
ジムパンプは自分の体重を使って、ジムパンプはウェイトを使って行う筋力トレーニングをリズムに合わせて楽しく行うプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:10～11:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
シャキッと姿勢 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:10～20:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:10～11:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ビューティプロジェクトベーシック５ 美トレ基本編 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な筋力トレーニングと食事のとり方により、太りにくいカラダを目指すプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:10～10:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスモ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:10～19:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:10～11:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:10～12:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:10～19:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:10～13:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスモ/腰痛予防
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:10～12:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:10～10:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:10～12:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスモ/肩こり予防
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:10～11:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
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ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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21:10～21:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10～12:25
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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18:10～18:25
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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20:10～20:25
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施設名
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ジム
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担当
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セントラリアンプログラム
ボッチャ 初心者向け
地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。６個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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福士
その他スポーツ
フィンフリーコース
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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13:30～14:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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12:00～13:00
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施設名
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プール
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。