フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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19:50～20:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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大橋(康)
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曜日
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金曜日
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時間
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11:50～12:20
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施設名
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スタジオ1
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担当
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大谷
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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大谷
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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大橋
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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20:40～21:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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大橋(康)
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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今野
CSLive/ビューティプロジェクト/レッグライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでレッグラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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14:05～14:35
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施設名
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スタジオ2
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担当
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CSLive/ビューティプロジェクト/ヒップライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでヒップラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:30～15:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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CSLive/ビューティプロジェクト/ウエストライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでボディラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:30～15:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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Down-Up Core
バレエで用いられる「引き上げる力」とヒップホップ特有の「体の引き下げ」を合わせ、重厚感のある音楽にノッて体幹(コア)と下半身をエクササイズする新感覚のプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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スタジオ2
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担当
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根本
WEB入会のご案内
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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
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