フィットネスプログラム
- ジャンル
- 体調改善・健康体操
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:35～12:15
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施設名
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スタジオ1
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担当
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中村
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曜日
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金曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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中村
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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神原
健康気功法
中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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森田
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:30～09:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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CSLive/メディカルフィットネス/糖尿病予防・改善
有酸素運動と筋力トレーングを組合わせた運動で糖尿病の予防・改善することを目指すプログラムです。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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09:30～09:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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CSLive/はじめて太極拳 初心者向け
太極拳のゆったりと流れるような動きで、関節に負担をかけずに全身を使い、筋力やバランス能力、柔軟性の向上、そして正しい姿勢を目指す初心者受けのプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:50～12:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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【偶数週】CSLive
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曜日
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水曜日
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時間
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11:50～12:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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【奇数週】中田
WEB入会のご案内
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