スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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五百竹
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曜日
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木曜日
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時間
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20:40～21:20
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施設名
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スタジオ１
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担当
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五百竹
X-CORE TRAINING
立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:20
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施設名
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スタジオ１
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担当
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山崎
CSLive/エアロサーキット
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スタジオ２
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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17:20～17:50
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施設名
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スタジオ２
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担当
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ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:15～14:55
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施設名
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スタジオ１
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担当
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大野
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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スタジオ２
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担当
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春日井
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:50～21:30
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施設名
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スタジオ１
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担当
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平野
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曜日
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木曜日
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時間
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14:50～15:20
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施設名
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スタジオ１
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担当
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平野
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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山崎
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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加藤
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ２
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ２
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ２
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担当
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ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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廣瀬
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ１
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担当
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佐藤
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曜日
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水曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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スタジオ１
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担当
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矢田
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ１
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担当
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山辺
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:35～12:15
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施設名
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スタジオ１
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担当
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春日井
エアロビクス・ステップ
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:45～12:15
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施設名
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スタジオ１
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担当
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大野
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ１
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担当
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岩田
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曜日
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水曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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スタジオ１
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担当
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鎌倉
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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岡田
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曜日
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土曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ１
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担当
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岩崎
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20～19:50
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施設名
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スタジオ１
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担当
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山崎
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ１
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担当
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岩崎
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
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スタジオ１
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担当
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大野
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曜日
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水曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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スタジオ２
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担当
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春日井
マインドボディリセット〜脳の休息〜 初心者向け
今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:45～13:25
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施設名
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スタジオ１
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担当
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矢田
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:10～14:40
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施設名
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スタジオ１
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担当
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山辺
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ１
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担当
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矢田
ビューティプロジェクト/美骨盤
簡単なエクササイズで骨盤の状態を整えるプログラムです。キレイな姿勢やスッキリとしたスタイルづくりを目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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スタジオ１
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担当
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春日井
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/骨粗しょう症予防・改善
骨に衝撃を加えるジャンプ動作等の運動と、転倒予防の為のバランストレーニングにより、骨粗しょう症を予防・改善することを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:30～09:50
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施設名
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スタジオ２
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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09:30～09:50
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施設名
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スタジオ２
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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09:30～09:50
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施設名
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スタジオ２
-
担当
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30～09:50
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施設名
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スタジオ２
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
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