トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

スタジオ1

担当

五百竹

曜日

曜日

時間

20:40~21:20

施設名

スタジオ1

担当

五百竹

X-CORE TRAINING

立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:00~20:20

施設名

スタジオ1

担当

山崎

ビューティプロジェクト/LEG

シンプルなエクササイズでレッグラインをスッキリ整え、キレイにみせるプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:20~11:50

施設名

スタジオ1

担当

春日井

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

14:15~14:55

施設名

スタジオ1

担当

大野

曜日

曜日

時間

10:15~10:55

施設名

スタジオ2

担当

春日井

CSLive/エアロサーキット

曜日

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時間

17:20~17:50

施設名

スタジオ2

担当

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT30

本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。

曜日

曜日

時間

14:50~15:20

施設名

スタジオ1

担当

平野

ファイトアタック

格闘技の動きやトレーニング法をサーキット形式で行います。スタンディングバッグやミットへ実際に打撃するので、カロリー消費やストレス解消におすすめです。

曜日

曜日

時間

20:50~21:30

施設名

スタジオ1

担当

平野

ダンスエクササイズ

ダンスWAVE

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

スタジオ1

担当

山崎

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

スタジオ1

担当

加藤

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

スタジオ2

担当

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

スタジオ2

担当

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオ2

担当

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオ2

担当

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオ2

担当

ジャズダンス

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

スタジオ1

担当

廣瀬

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

スタジオ1

担当

佐藤

曜日

曜日

時間

12:50~13:30

施設名

スタジオ1

担当

矢田

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオ1

担当

山辺

ワークアウトヨガ

伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:35~12:15

施設名

スタジオ1

担当

春日井

エアロビクス・ステップ

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:45~12:15

施設名

スタジオ1

担当

大野

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

19:20~19:50

施設名

スタジオ1

担当

山崎

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

スタジオ1

担当

岩田

曜日

曜日

時間

13:40~14:20

施設名

スタジオ1

担当

鎌倉

曜日

曜日

時間

10:30~11:00

施設名

スタジオ1

担当

岡田

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

スタジオ1

担当

岩崎

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

スタジオ1

担当

岩崎

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

13:15~13:55

施設名

スタジオ1

担当

大野

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

スタジオ2

担当

春日井

マインドボディリセット〜脳の休息〜 初心者向け

今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:45~13:25

施設名

スタジオ1

担当

矢田

ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:10~14:40

施設名

スタジオ1

担当

山辺

バランスボール

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。

曜日

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時間

10:15~10:45

施設名

スタジオ1

担当

近藤

体調改善・健康体操

CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。

曜日

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時間

09:30~09:50

施設名

スタジオ2

担当

曜日

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時間

09:30~09:50

施設名

スタジオ2

担当

CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ

全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。

曜日

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時間

09:30~09:50

施設名

スタジオ2

担当

曜日

曜日

時間

09:30~09:50

施設名

スタジオ2

担当

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ 小牧

0568-76-1701

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。