スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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五百竹
ビューティプロジェクト/ヒップライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでヒップラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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スタジオ１
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担当
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春日井
CSLive/エアロサーキット
(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スタジオ２
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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17:20～17:50
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施設名
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スタジオ２
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担当
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ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:15～14:55
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施設名
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スタジオ１
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担当
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春日井
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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スタジオ２
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担当
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春日井
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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14:50～15:20
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施設名
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スタジオ１
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担当
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ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。(運動強度：4.4METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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山崎
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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加藤
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ２
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ２
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ２
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担当
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ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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廣瀬
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:45～13:25
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施設名
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スタジオ１
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担当
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矢田
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ１
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担当
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佐藤
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ１
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担当
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山辺
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。(運動強度：2.4METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:35～12:15
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施設名
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スタジオ１
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担当
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春日井
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
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スタジオ１
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担当
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春日井
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曜日
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水曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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スタジオ１
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担当
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矢田
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20～19:50
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施設名
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スタジオ１
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担当
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佐藤
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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11:45～12:15
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施設名
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スタジオ１
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担当
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山崎
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ１
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担当
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岩田
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曜日
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水曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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スタジオ１
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担当
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鎌倉
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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岡田
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曜日
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土曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ１
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担当
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岩崎
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ１
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担当
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岩崎
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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スタジオ２
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担当
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春日井
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ１
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担当
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波多野
ポールdeリラックス
コアポールを使用して、体幹部の調整を行い、動きやすく機能的な体を目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:10～14:40
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施設名
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スタジオ１
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担当
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山辺
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/膝痛予防・改善
膝痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。(運動強度：1.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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09:30～09:50
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施設名
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スタジオ２
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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09:30～09:50
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施設名
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スタジオ２
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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09:30～09:50
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施設名
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スタジオ２
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30～09:50
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施設名
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スタジオ２
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担当
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からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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スタジオ１
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担当
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波多野
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
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