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ジャンル: 水泳

水泳

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日: 木曜日
時間: 13:50～14:20
施設名: プール
担当: 武田

曜日: 金曜日
時間: 13:10～13:40
施設名: プール
担当: 石山

曜日: 日曜日
時間: 14:30～15:00
施設名: プール
担当: 武田

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日: 月曜日
時間: 20:30～21:00
施設名: プール
担当: 山元

曜日: 火曜日
時間: 20:30～21:00
施設名: プール
担当: 武田

曜日: 木曜日
時間: 13:10～13:40
施設名: プール
担当: 丹野

曜日: 金曜日
時間: 20:30～21:00
施設名: プール
担当: 田口

曜日: 日曜日
時間: 13:10～13:40
施設名: プール
担当: 尾形

初級背泳ぎ

背泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。

曜日: 木曜日
時間: 12:30～13:00
施設名: プール
担当: 丹野

中級クロール

クロールの呼吸の仕方を練習し、２５ｍを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日: 木曜日
時間: 20:30～21:00
施設名: プール
担当: 尾形

曜日: 金曜日
時間: 12:30～13:00
施設名: プール
担当: 佐藤

上級クロール

クロールで２５ｍ以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。さらに速く、長く、きれいに泳ぐための練習を行い、理想的なクロールを身につけましょう。

曜日: 月曜日
時間: 13:10～13:40
施設名: プール
担当: 丹野

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日: 月曜日
時間: 13:50～14:30
施設名: プール
担当: 丹野

フィンスイム

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。

曜日: 火曜日
時間: 12:30～13:00
施設名: プール
担当: 黒川

成人スイミングスクール

成人スイミングスクール(初級)

成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。

曜日: 金曜日
時間: 14:00～15:00
施設名: プール
担当: 石山

成人スイミングスクール(中級)

成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。

曜日: 月曜日
時間: 11:00～12:00
施設名: プール
担当: 佐藤

曜日: 木曜日
時間: 11:00～12:00
施設名: プール
担当: 武田

成人スイミングスクール（中上級）

曜日: 土曜日
時間: 17:30～18:30
施設名: プール
担当: 佐藤

成人スイミングスクール(上級)

成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。

曜日: 火曜日
時間: 14:00～15:00
施設名: プール
担当: 丹野

アクアエクササイズ

アクアウォーク＆ジョグ初心者向け

曜日: 木曜日
時間: 10:20～10:50
施設名: プール
担当: 武田

AQUA jam

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 10:20～10:50
施設名: プール
担当: 黒川

曜日: 日曜日
時間: 13:50～14:20
施設名: プール
担当: 黒川

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 10:20～10:50
施設名: プール
担当: 佐藤

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日: 金曜日
時間: 10:20～10:50
施設名: プール
担当: 藤平

トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日: 木曜日
時間: 20:20～21:00
施設名: スタジオ
担当: 石山

曜日: 金曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: スタジオ
担当: 丹野

曜日: 日曜日
時間: 15:10～15:50
施設名: スタジオ
担当: 石山

パワーパンプ

バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 12:30～13:00
施設名: スタジオ
担当: 川越

X-CORE DANCING

シンプルなダンス動作で心拍数を上げ、さらに静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。

曜日: 木曜日
時間: 19:40～20:10
施設名: スタジオ
担当: 黒川

X-CORE TRAINING

立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。

曜日: 木曜日
時間: 13:20～13:50
施設名: スタジオ
担当: 石山

ビューティプロジェクト/LEG

シンプルなエクササイズでレッグラインをスッキリ整え、キレイにみせるプログラムです。

曜日: 木曜日
時間: 10:40～10:50
施設名: ジム
担当: 大友

曜日: 木曜日
時間: 12:40～13:10
施設名: スタジオ
担当: 黒川

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日: 土曜日
時間: 18:10～18:40
施設名: スタジオ
担当: 藤平

CSLive/エアロサーキット

曜日: 金曜日
時間: 20:30～21:10
施設名: スタジオ
担当

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: スタジオ
担当: 黒川

曜日: 日曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: スタジオ
担当: 黒川

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 20:50～21:30
施設名: スタジオ
担当: 保坂

曜日: 火曜日
時間: 13:10～13:50
施設名: スタジオ
担当: 保坂

曜日: 木曜日
時間: 11:50～12:30
施設名: スタジオ
担当: 菊谷

曜日: 金曜日
時間: 19:40～20:20
施設名: スタジオ
担当: 菊谷

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: スタジオ
担当

曜日: 日曜日
時間: 12:10～12:50
施設名: スタジオ
担当

やせる！脂肪燃焼ダンス

音楽に合わせてシンプルにカラダを動かします。<音を楽しんで><しっかりと汗をかける>ダンスエクササイズで、曲に合わせた動きも楽しみながら脂肪燃焼を目指すプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 13:40～14:10
施設名: スタジオ
担当: 椎名

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日: 土曜日
時間: 11:15～11:55
施設名: スタジオ
担当: 佐藤

曜日: 日曜日
時間: 16:00～16:40
施設名: スタジオ
担当: 武田

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。

曜日: 金曜日
時間: 18:50～19:30
施設名: スタジオ
担当: 佐藤

ワークアウトヨガ

伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 20:00～20:40
施設名: スタジオ
担当: 佐藤

曜日: 金曜日
時間: 10:10～10:50
施設名: スタジオ
担当: 椎名

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日: 火曜日
時間: 12:20～13:00
施設名: スタジオ
担当: 仲谷

エアロビクス・ステップ

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 11:50～12:20
施設名: スタジオ
担当: 石山

シンプルエアロ初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日: 木曜日
時間: 10:10～10:50
施設名: スタジオ
担当: 仲谷

曜日: 土曜日
時間: 18:50～19:30
施設名: スタジオ
担当: 藤平

曜日: 日曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: スタジオ
担当: 藤平

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 安田

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日: 金曜日
時間: 11:50～12:20
施設名: スタジオ
担当: 藤平

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日: 月曜日
時間: 10:10～10:50
施設名: スタジオ
担当: 細部

*ｸﾗﾌﾞ限定/ウェーブストレッチ

ウェーブストレッチリングを用いて行うストレッチです。しなやかな姿勢と動きを目指します。

曜日: 月曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 山口

体調改善・健康体操

健康体操初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日: 金曜日
時間: 13:50～14:30
施設名: スタジオ
担当: 細部

CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/腰痛予防・改善初心者向け

曜日: 月曜日
時間: 13:10～13:30
施設名: スタジオ
担当

CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。

曜日: 金曜日
時間: 12:30～12:50
施設名: スタジオ
担当

CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ

全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 11:50～12:10
施設名: スタジオ
担当

曜日: 日曜日
時間: 13:50～14:10
施設名: スタジオ
担当

初めての方へのサポートシステム

はじめてサポート初心者向け

基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加ください。

曜日: 月曜日
時間: 11:10～11:40
施設名: ジム
担当: 石山

曜日: 月曜日
時間: 18:10～18:40
施設名: ジム
担当: 石山

曜日: 月曜日
時間: 19:10～19:40
施設名: ジム
担当: 石山

曜日: 火曜日
時間: 10:10～10:40
施設名: ジム
担当: 鈴木

曜日: 火曜日
時間: 11:10～11:40
施設名: ジム
担当: 鈴木

曜日: 火曜日
時間: 18:10～18:40
施設名: ジム
担当: 高野

曜日: 火曜日
時間: 19:10～19:40
施設名: ジム
担当: 高野

曜日: 木曜日
時間: 10:10～10:40
施設名: ジム
担当: 大友

曜日: 木曜日
時間: 11:10～11:40
施設名: ジム
担当: 大友

曜日: 木曜日
時間: 18:10～18:40
施設名: ジム
担当: 高野

曜日: 木曜日
時間: 19:10～19:40
施設名: ジム
担当: 高野

曜日: 金曜日
時間: 10:10～10:40
施設名: ジム
担当: 石山

曜日: 金曜日
時間: 11:40～12:10
施設名: ジム
担当: 石山

曜日: 金曜日
時間: 18:10～18:40
施設名: ジム
担当: 地切

曜日: 金曜日
時間: 19:10～19:40
施設名: ジム
担当: 地切

曜日: 土曜日
時間: 12:10～12:40
施設名: ジム
担当: 佐藤

曜日: 日曜日
時間: 12:10～12:40
施設名: ジム
担当: 鈴木

曜日: 日曜日
時間: 16:10～16:40
施設名: ジム
担当: 地切

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/パワーコア　体幹力

カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 18:40～18:50
施設名: ジム
担当: 地切

ジムスモ/メイクS　正しい姿勢初心者向け

本来の背骨のS字ラインを作ることによって、カラダの機能を向上させ疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。

曜日: 土曜日
時間: 12:40～12:50
施設名: ジム
担当: 佐藤

ジムスモ/ファットバーニング　脂肪燃焼

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。

曜日: 日曜日
時間: 16:40～16:50
施設名: ジム
担当: 地切

ジムスモ/レッグサーキット　健脚初心者向け

有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。

曜日: 土曜日
時間: 18:40～18:50
施設名: ジム
担当: 本田

ジムスモ/みんなでストレッチ初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！

曜日: 火曜日
時間: 10:40～10:50
施設名: ジム
担当: 鈴木

ビューティプロジェクトベーシック５　美トレ基本編初心者向け

美のベース作りとなる基本的な筋力トレーニングと食事のとり方により、太りにくいカラダを目指すプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 10:40～10:50
施設名: ジム
担当: 石山

ジムスモ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

曜日: 月曜日
時間: 18:40～18:50
施設名: ジム
担当: 石山

曜日: 火曜日
時間: 18:40～18:50
施設名: ジム
担当: 高野

曜日: 木曜日
時間: 18:40～18:50
施設名: ジム
担当: 高野

ファンクショナルトレーニング（サスペンション）

吊り下げられたストラップを用いて行う、新感覚のファンクショナルトレーニングです。カラダが思いのままに動かせるようになる心地よさを体感してください。

曜日: 日曜日
時間: 12:40～12:50
施設名: ジム
担当: 鈴木

その他スポーツ

フィンフリーコース

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。

曜日: 月曜日
時間: 13:50～14:20
施設名: プール
担当: 丹野

曜日: 月曜日
時間: 21:00～21:30
施設名: プール
担当: 山元

曜日: 木曜日
時間: 14:20～14:50
施設名: プール
担当: 太田

曜日: 木曜日
時間: 21:00～21:30
施設名: プール
担当: 尾形

曜日: 日曜日
時間: 15:00～15:30
施設名: プール
担当: 武田

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セントラルフィットネスクラブ24 秋田広面

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