プログラム&サービス

  • プール
  • スタジオ
  • ジム
  • スポーツ&カルチャー
「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ジムトレーニングというと、地味できついイメージがあるかもしれません。でも、筋力や持久力、柔軟性といった基礎体力を、好きなときにマイペースでトレーニングできるのがジムの最大の魅力。
また、リハビリや体調調整、そして様々なスポーツのためのトレーニングまで、専門のインストラクターが目的や体力レベルに応じたトレーニング法をアドバイスします。まずはジムへいらしてみてください。

初めての方向け!ジムトレーニング入門 初めての方、ジムでの運動に慣れていない方必見!

初めの方へのサポートシステム

初めての方でも安心!クラブライフに慣れるまでインストラクターがしっかりサポートします。

はじめてサポート

グループエクササイズ「ジムスモ」

機能改善やスポーツトレーニングなど、目的に応じてお気軽にご参加ください。

グループエクササイズ
「ジムスモ」

トレーニング施設のご案内

知っているようで意外と知らない?トレーニング機器や施設を詳しくご紹介します。

トレーニング施設のご案内

パーソナルトレーニング

ジムトレーニングの専門的な教育を受けたパーソナルトレーナーがマンツーマンで対応します(別途料金)。目的、要望に応じ、ジムでのトレーニングが効率よく進められるようサポートします。

ダイエットプラス1

カウンセリング(食習慣・生活習慣)・運動指導・フードサポートがセットになった、1ヶ月間の少人数制グループレッスンです。

ジムプログラム

ストレングスキャンプ

マシンジムで行うHIIT(高強度インターバルトレーニング)です。忙しい方、短時間で達成感を味わいたい方にオススメのプログラムです。

30分
動画で見る 実施クラブ一覧

ジムスモ/姿勢改善〜美尻〜

骨盤周りを中心としたコンディショニングとエクササイズにより、キレイな姿勢と美しいお尻をつくる為のプログラムです。

15分
実施クラブ一覧

アスリートキャンプ

様々な実用的動作を短時間・高強度で行うインターバルトレーニングです。毎回違うトレーニングを、個々のレベルに合わせた強度で行います。

有料
60分
動画で見る 実施クラブ一覧

ジムスモ/バランスボール

自宅でもできるバランスボールを使った楽しいエクササイズをご紹介します。

15-25分
動画で見る 実施クラブ一覧

PTCペアストレッチ

インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。

有料
要予約
30分
実施クラブ一覧

PTCパーソナルトレーニング

1人1人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。

有料
要予約
30・60分
プログラム詳細 実施クラブ一覧

PTC機能改善ストレッチ

パーソナルトレーナーがマンツーマンで行うストレッチです。身体バランスを整え機能を改善します。

有料
要予約
実施クラブ一覧

PTC姿勢分析会

10分
実施クラブ一覧

PTC骨盤分析会

10分
実施クラブ一覧

【女性専用】スリムアップダイエット

カウンセリング(食習慣・生活習慣)・運動指導・フードサポートがセットになった、女性専用の1ヶ月間の少人数制ダイエットコースです。

有料
要予約
60分
実施クラブ一覧

【男性専用】体型引き締めダイエット

運動指導、食事カウンセリング、ダイエット食等がセットになった、男性専用の1ヶ月間の集中トータルシェイプアップコースです。

有料
要予約
60分
実施クラブ一覧

メタボリック改善コース

内臓脂肪や生活習慣病が気になる方のための、ライフスタイル改善コースです。

有料
要予約
60分
実施クラブ一覧

個別カウンセリング

各個人のライフスタイル、体力レベル、要望に合わせた最適な運動方法についてアドバイスします。

実施クラブ一覧

みんなで体操

みんなで簡単な体操を行います。

実施クラブ一覧

ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!

15-25分
実施クラブ一覧

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!

15-25分
実施クラブ一覧

ジムスモ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

15-25分
実施クラブ一覧

ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし

コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。

15-25分
実施クラブ一覧

はじめてサポート 初心者向け

基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加下さい。

実施クラブ一覧

体成分チェック

体脂肪の割合や部位別の筋肉バランスなど、詳細に分析します。

実施クラブ一覧

体脂肪チェック

身体についている脂肪の割合を測定します。

実施クラブ一覧

ジムスモ/ランコン(ランニングコンディショニング)

快適に走れるようになるための、理想的なからだの使い方を身につけるプログラムです。これから走りはじめたい人や自己流の走りに不安がある方におすすめです。

15-25分
実施クラブ一覧

ジムスモ/お腹シェイプ

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

実施クラブ一覧

ジムスモ/背中シェイプ

背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。

15-25分
実施クラブ一覧

スタイルアップ(姿勢改善)

簡単なストレッチやエクササイズで、きれいな姿勢を保つコツを身に付けます。

10-20分
実施クラブ一覧

ジムスモ/腰痛予防 初心者向け

腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

15-25分
実施クラブ一覧

ジムスモ/肩こり予防

肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。

15-25分
実施クラブ一覧

ジムスモ/レッグシェイプ

美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

15-25分
実施クラブ一覧

ジムスモ/SAQ

敏捷性や巧緻性、スピードを高めるトレーニングを行います。

15-25分
実施クラブ一覧

ジムスモ/シェイプサーキット

ウェイトマシンを使って、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返します。

15-25分
実施クラブ一覧

スタート7 初心者向け

実施クラブ一覧

サーキットトレーニング

15-25分
実施クラブ一覧

ジムスモ/ファンクショナルサーキット

より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。

10-25分
実施クラブ一覧

ジムスモ/ファンクショナルトレーニング

様々な手法を用いて身体の機能を高めるためのトレーニングを行います。

15-25分
実施クラブ一覧

ファンクショナルトレーニング(サスペンション)

吊り下げられたストラップを用いて行う、新感覚のファンクショナルトレーニングです。カラダが思いのままに動かせるようになる心地よさを体感してください。

実施クラブ一覧

クラブ限定/スラックライン

実施クラブにお問い合わせ下さい。

実施クラブ一覧

クラブ限定/ラダートレーニング

実施クラブにお問い合わせ下さい。

実施クラブ一覧