セントラルフィットネスクラブ用賀

2017年1月リニューアルOPEN!東急田園都市線 用賀駅南口直結徒歩1分の地域最大級のスポーツクラブ! 平日9〜24時までのロング営業★マシンジム・スタジオプログラム・プール・ダイビングプール・サウナ・ジャグジー・シャワーも完備!テニス・ゴルフ・スカッシュ・ダイビングライセンス取得・ダイエットコース・パーソナルトレーニングもございます!豊富なキッズ・成人スクールカルチャー・エステ・整骨院など多種多様なアイテム!

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
  • ジム
  • スポーツ&カルチャー
スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

期間限定/フレックスストレッチ
30分

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:50〜12:20シャンティ早川
21:35〜22:05ダーナ山口
19:10〜19:40ダーナ早川

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シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:15〜19:55シャンティ矢作
09:30〜10:30ダーナ谷口
10:40〜11:20ダーナ鈴木し
19:30〜20:20ダーナ蔵石
09:30〜10:20ダーナ盛武
19:30〜20:20ダーナ高橋
11:35〜12:35ダーナ蔵石

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:20ダーナ天沼

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:15〜15:15ダーナ越智
14:10〜15:20ダーナ松田
12:50〜13:50ダーナ江原

シンプルエアロLow
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:40〜11:30ダーナ谷口
18:05〜18:55ダーナ天沼

シンプルエアロ+筋トレ10
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜11:20ダーナ蔵石

コンビネーションエアロ+筋トレ10
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜21:10ダーナ蒲谷

期間限定/ボディシェイプヨガ
30・40分

ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:15〜19:55シャンティ矢作
15:40〜16:20シャンティ小堀

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コンビネーションステップ
40・50・60分

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:50〜12:50ダーナ森田
13:00〜14:00ダーナ阿部

オリジナルステップ
40・50・60分

内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:45〜12:45ダーナ阿部

ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜10:20シャンティ田島
14:30〜15:30シャンティ鈴木
21:35〜22:35シャンティ安西

健康太極拳
30・40・50分

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:40〜11:40シャンティ

健康気功法
40・50・60分

中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:45〜12:45シャンティ

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:20〜15:10シャンティ早川
10:30〜11:20シャンティ小堀

HOTヨガ
60分

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:45〜21:45シャンティ山澤
09:20〜10:20シャンティ藤村
14:45〜15:45シャンティ小川
13:05〜14:05シャンティ竹花
16:30〜17:30シャンティ安西

HOTパワーヨガ

話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:15〜20:15シャンティ時村
09:20〜10:20シャンティ水谷
15:30〜16:30シャンティ山西

*クラブ限定/HOTルーシーダットン

実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜22:10シャンティ岩崎

シェイプパンプ40
40分

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜13:00ダーナ豊田

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シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:45〜12:35ダーナ三浦
21:45〜22:35ダーナ荻谷
14:25〜15:15ダーナ一木
15:20〜16:10ダーナ三輪

ボディコアバランス
40分

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:15〜14:55ダーナ荻谷

スムースモーション
40分

凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:35〜12:15シャンティ荻谷

ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:30シャンティ

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:45〜11:25シャンティ谷口
10:20〜11:20ダーナ蔵石

ステップサーキット
40・50・60分

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:30ダーナ阿部

HOTファンクショナルピラティス
30・40分

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナルプログラムです。インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく鍛えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:15〜14:35シャンティ三浦

ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:45〜22:35シャンティ豊田
14:05〜14:55ダーナ三浦

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ファイトアタックPRO
60分

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜14:00シャンティ岡田

スプリズム/サイクルイット
40分

シンプルでシェイプアップ効果の高い大人気のバイクプログラムです。体力に合わせて強度を調節できるので、どなたでも安心して始められます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:25〜22:05ダーナ澤田
13:20〜14:00ダーナ早川
20:40〜21:20ダーナ大塚
16:40〜17:40ダーナ土戸
13:00〜13:40ダーナ荻谷

スプリズム/パワーサイクリング
60分

サイクルイットに慣れてきたら、ぜひバイクプログラムの真髄であるこのレッスンに挑戦してみて下さい。プログラムの奥深さを思う存分お楽しみ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:55〜13:55ダーナ荻谷
21:30〜22:30ダーナ澤田

ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:10ダーナ鈴木し
11:40〜12:40ダーナ谷口
20:30〜21:30ダーナ高橋
15:30〜16:20ダーナ瀧本
16:25〜17:25ダーナ藤田

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ヒップホップ
40・50・60分

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:30〜21:30シャンティ池田
13:10〜14:10シャンティ藤枝
14:15〜15:15シャンティ菊池
20:25〜21:15ダーナ山口

ラテンダンス
40・50・60分

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜14:00ダーナ木野内

バレエエクササイズ
40・50・60分

バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:15〜21:15シャンティ北島
10:25〜11:35シャンティ吉田

*クラブ限定/ハウスダンス

沈み込む様なハウスミュージックのリズムに合わせて、足を素早く動かす動きを特徴とするダンスです。独特のステップにぜひ挑戦してみましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:45〜17:45シャンティ日沼
09:30〜10:30ダーナ日沼

有料セッション/ヒップホップ

各クラブにお問合せ下さい

アロマストレッチ
30・40・50分

アロマオイルを使用しながら、ストレッチを行います。リラックス、リフレッシュ効果の高いオイルの香りに包まれながら、日頃の疲れを取り除いていきましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:45〜13:15シャンティ蔵石

ビューティプロジェクト
20・30分

美しいボディラインや動きづくりを目指す簡単エクササイズです。きつい運動は苦手という方にもオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:30〜12:50シャンティ早川

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健康体操
30・40・50分

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜13:00シャンティ矢作

ファンクショナルコンディショニング
40・50・60分

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:45〜12:35シャンティ蔵石

ボディケアストレッチ
40・50・60分

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:30〜15:20シャンティ濱野
19:15〜20:15ダーナ石井

HOTコアヒーリング
30分

話題のHOTスタジオで、専用のポールを使ってカラダを芯からほぐします。遠赤外線が心地よくカラダを温め、リラクセーション効果を高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:25〜12:55シャンティ藤井

*クラブ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:35〜11:35ダーナ丸山

*クラブ限定/バレトン


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:05〜20:55シャンティ岩崎

*クラブ限定/バレエコンディショニング

実施クラブスタッフにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:15〜15:15ダーナ田中なおみ

フラスクール

フラの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜14:00シャンティ

バレエスクール

バレエのテクニックを習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜20:30シャンティ
13:30〜15:00シャンティ
18:00〜20:00シャンティ

ラテンダンススクール

ラテンダンスのテクニックを習得するスクールです。

テコンドースクール

多彩な蹴りが特徴的な韓国の国技であるテコンドーの技術を習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜21:30ダーナ

空手スクール

空手技術の習得を目的としたスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
17:00〜19:00シャンティ

ボクシングスクール

ボクシング技術の習得を目的としたスクールです。

期間限定/X-FIT CHANGE
30分

バーベルの正しいフォームを身につけ、最大反復回数をこなすことによって、効果的に筋肉に刺激を与え、理想のボディラインを作ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:15〜19:55ダーナ三輪

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*クラブ限定/HOTモナリザエクササイズ

詳細は実施クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:05〜13:05シャンティ秋田