バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを
行うプログラムです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、
部位別に効くトレーニングを行います。

音楽を楽しみながらシンプルな動きでストレス発散できる
インドアバイクプログラムです。気持ちよく汗をかくことができ、
短時間で効率的なエネルギー消費が期待できます。

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの
「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を
楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、
バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、
シンプルな動きで全身を動かします。

本格的な格闘動作を30分に凝縮し、
音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。
体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで
体力＆筋力アップを目指します！
見た目以上の運動量を実感してください。

水の中を様々な方法で楽しくあるきます。
単調になりがちな水中歩行も、レッスンに参加することで、
30分があっという間に過ぎていきます♪

軽快な音楽に合わせて、動きの組み合わせを楽しむ
アクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、
シェイプアップやストレス解消にも効果的です♪

子供の頃、楽しかったプールの記憶を思い出してみませんか？
有酸素運動・筋力トレーニング・格闘技・バランスなど、
全身を動かすと自然と水しぶきが上がっていきます！

ピラティスのテクニックの効果を体を動かしながら感じ、
ご自身の体の状態や仕組みを理解していく
セントラルスポーツオリジナルのピラティスプログラムです。

世界的に普及しているハタヨガをベースに、
現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。
簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

ポールを使用して、コア(胴体部)のリセットやコンディショニングを行い、
コアを安定させることで動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。
運動の前後で実施することで、相乗効果が期待できます。

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、
また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき
『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。