B-DESIGN セントラルスポーツ

ダイエットスペシャリストによるパーソナルトレーニング B-DESIGN 無理なく。健康的に。だから、失敗しない。より健康的に、理想のカラダを手に入れるためのマンツーマンのダイエットプログラムです。単に体重を落とすだけでなく、『イキイキとした健康的なカラダづくり』を目指します。運動と食事の両面をサポートできる専門トレーナーがあなたのダイエットをサポートします。

ダイエットスペシャリストによるパーソナルトレーニング B-DESIGN 無理なく。健康的に。だから、失敗しない。より健康的に、理想のカラダを手に入れるためのマンツーマンのダイエットプログラムです。単に体重を落とすだけでなく、『イキイキとした健康的なカラダづくり』を目指します。運動と食事の両面をサポートできる専門トレーナーがあなたのダイエットをサポートします。

料金：16回（週2回×8週）会員価格130,200円(税込) 非会員の方は、都度別途施設利用料が必要です。非会員価格:都度1,100円 (税込)をプラスした場合、指導時間の30分前にチェックイン、終了後45分後にチェックアウトとなります。都度1,650円 (税込)をプラスした場合、時間制限なしにコースの前後運動ができます。

料金：16回（週2回×8週）会員価格130,200円(税込) 非会員の方は、都度別途施設利用料が必要です。非会員価格:都度1,100円 (税込)をプラスした場合、指導時間の30分前にチェックイン、終了後45分後にチェックアウトとなります。都度1,650円 (税込)をプラスした場合、時間制限なしにコースの前後運動ができます。

01:16回(週2回×8週)のパーソナルレッスン。1回60分、運動指導+食事カウンセリング。02:体脂肪測定・ボディサイズチェック。03:ヘルシーリセット食品(14食分)食事チェックノート

01:16回(週2回×8週)のパーソナルレッスン。1回60分、運動指導+食事カウンセリング

02:体脂肪測定・ボディサイズチェック

03:ヘルシーリセット食品(14食分)食事チェックノート

〈食事カウンセリング・運動指導〉
1回60分（週2回・計16回）

カラダチェックシート

カラダチェック

理想のカラダを目指すために、
現在の状態を確認することからスタートします。

①体脂肪測定②ボディサイズ測定

食事カウンセリング

３食しっかりとりながら、
太りにくいカラダをつくる食べ方を身につけます。
食事の専門知識をもったトレーナーによるカウンセリングが充実しているので、自分で無理なく続けられるノウハウが学べます。

３食しっかりとりながら、太りにくいカラダをつくる食べ方を身につけます。食事の専門知識をもったトレーナーによるカウンセリングが充実しているので、自分で無理なく続けられるノウハウが学べます。

コンディショニング＆筋力トレーニング

コンディショニング＆
筋力トレーニング

コンディショニングでは、動きやすいカラダづくりを行い、
歩数管理も含め、日常生活でカロリー消費量アップを目指します。
〈期待できる効果〉
歩くスピードが速くなる／疲れにくくなる／階段が昇りやすくなる

筋力トレーニングでは、全身の筋肉を活性化させて、
脂肪燃焼を目指します。
体力に合わせた筋力トレーニングを姿勢やバランスを整えながら
行うことで、無理なく楽しい運動習慣が身につきます。

コンディショニングでは、動きやすいカラダづくりを行い、歩数管理も含め、日常生活でカロリー消費量アップを目指します。
〈期待できる効果〉
歩くスピードが速くなる／疲れにくくなる／階段が昇りやすくなる

筋力トレーニングでは、全身の筋肉を活性化させて、脂肪燃焼を目指します。体力に合わせた筋力トレーニングを姿勢やバランスを整えながら行うことで、無理なく楽しい運動習慣が身につきます。

ホームワーク

自宅でもできるトレーニング法もご紹介します。

16回終了後

ダイエットがすっかり生活習慣に。
だからリバウンドしにくく、
無理なく続けられる健康的な生活習慣が身につきます。

ダイエットがすっかり生活習慣に。だからリバウンドしにくく、無理なく続けられる健康的な生活習慣が身につきます。

Target　−5kg

16回で4〜6㎏の体重減少を目標にし、
リバウンドしないカラダを目指します。

メリハリボディ体重-4〜6kg。サイズダウン体脂肪-4〜6%。※個人に合わせて目標を設定します。体重を増やしたい方もご相談ください。※効果には個人差があります。

メリハリボディ体重-4〜6kg。サイズダウン体脂肪-4〜6%。※個人に合わせて目標を設定します。体重を増やしたい方もご相談ください。※効果には個人差があります。

※個人に合わせて目標を設定します。体重を増やしたい方もご相談ください。
※効果には個人差があります。

食事カウンセリングと運動指導の
両面からカラダづくりをサポート

食事カウンセリングでは、3食しっかりとりながら、太りにくいカラダをつくる食べ方を身につけることができます。運動指導では、筋力トレーニングと合わせて動きやすいカラダづくりをし、日常生活での活動量の増やし方や自宅でできる運動も紹介することで、いずれも無理なく続けられる生活習慣を身につけることができます。

短期間で
健康生活のコツが学べる

全16回のプログラムの間にダイエットに必要な食事と運動の知識を身につけることができ、全16回終了後には、すっかりダイエットが生活習慣に。だからリバウンドしにくい。

ヘルシーリセット食品がセットに

忙しい方でも手軽にとれる、低カロリー食品をご用意。14食分がついているので、料理をされない方でもおいしくバランスよく摂取カロリーがコントロールできます。

カラダにやさしく、
内側からキレイに。
こだわりの
ヘルシーリセット食品。

カラダにやさしく、内側からキレイに。
こだわりのヘルシーリセット食品。

原材料は植物性のみを使用。
味わいはしっかりカラダはスッキリ。
お手軽にナチュラル＆ヘルシーな
おいしいお食事がとれます。

原材料は植物性のみを使用。
味わいはしっかりカラダはスッキリ。
お手軽にナチュラル＆ヘルシーなおいしいお食事がとれます。

CHAYA

食品発売元：株式会社 CHAYA マクロビフーズ

江戸時代から伝わる葉山の老舗料亭「日影茶屋」から誕生しました。「Healthy＆Beauty食べてきれいになる、オーガニックな生き方」をコンセプトに、国産の有機玄米にこだわり、有機、特別栽培の野菜や豆等を使った体にやさしく、見た目に楽しい料理を提供しています。

江戸時代から伝わる葉山の老舗料亭「日影茶屋」から誕生しました。「Healthy＆Beauty食べてきれいになる、オーガニックな生き方」をコンセプトに、国産の有機玄米にこだわり、有機、特別栽培の野菜や豆等を使った体にやさしく、見た目に楽しい料理を提供しています。

食品発売元：株式会社 CHAYA マクロビフーズ江戸時代から伝わる葉山の老舗料亭「日影茶屋」から誕生しました。「Healthy & Beauty食べてきれいになる、オーガニックな生き方」をコンセプトに、国産の有機玄米にこだわり、有機、特別栽培の野菜や豆等を使った体にやさしく、見た目に楽しい料理を提供しています。ポイント1:おいしくて濃厚なのに低カロリー。ポイント2:植物性100％。ポイント3:化学調味料、食品添加物、白砂糖、不使用

食品発売元：株式会社 CHAYA マクロビフーズ江戸時代から伝わる葉山の老舗料亭「日影茶屋」から誕生しました。「Healthy & Beauty食べてきれいになる、オーガニックな生き方」をコンセプトに、国産の有機玄米にこだわり、有機、特別栽培の野菜や豆等を使った体にやさしく、見た目に楽しい料理を提供しています。ポイント1:おいしくて濃厚なのに低カロリー。ポイント2:植物性100％。ポイント3:化学調味料、食品添加物、白砂糖、不使用

ヘルシーリセット食品14日食セット内容〈1食350kcal前後〉野菜カレー2個・豆カレー2個・マクロビバターチキンカレー2個・ヴィーガンボロネーゼ2個・豆乳カルボナーラ2個・ソイチーズリゾットの素2個・麻婆豆腐の素2個・玄米パスタ4個・レトルトご飯玄米とごはん2個・レトルトご飯黒米と玄米ごはん4個・レトルトご飯穀物入り玄米ごはん4個。【14食分セット】通常13,160円（税込）パーソナルダイエットプログラム『B-DESIGN』のコース料金の中に含まれております。※追加注文も可能です。

ヘルシーリセット食品14日食セット内容〈1食350kcal前後〉野菜カレー2個・豆カレー2個・マクロビバターチキンカレー2個・ヴィーガンボロネーゼ2個・豆乳カルボナーラ2個・ソイチーズリゾットの素2個・麻婆豆腐の素2個・玄米パスタ4個・レトルトご飯玄米とごはん2個・レトルトご飯黒米と玄米ごはん4個・レトルトご飯穀物入り玄米ごはん4個。【14食分セット】通常13,160円（税込）パーソナルダイエットプログラム『B-DESIGN』のコース料金の中に含まれております。※追加注文も可能です。

マンツーマンのダイエットプログラムB-DESIGN

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