フィットネスプログラム
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- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:40～20:50
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施設名
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ジム
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担当
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松永
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曜日
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日曜日
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時間
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11:40～11:50
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施設名
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ジム
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担当
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鈴木
ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:40～12:50
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施設名
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ジム
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担当
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黒川
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曜日
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日曜日
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時間
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16:40～16:50
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施設名
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ジム
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担当
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内田
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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火曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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ジム
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担当
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鈴石
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曜日
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木曜日
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時間
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20:40～20:50
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施設名
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ジム
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担当
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鈴石
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曜日
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金曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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ジム
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担当
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竹内
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曜日
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土曜日
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時間
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17:40～17:50
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施設名
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ジム
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担当
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内田
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曜日
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日曜日
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時間
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13:40～13:50
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施設名
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ジム
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担当
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皆元
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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ジム
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担当
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鈴木
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曜日
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金曜日
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時間
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11:40～11:50
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施設名
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ジム
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担当
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土倉
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曜日
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土曜日
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時間
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11:40～11:50
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施設名
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ジム
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担当
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宮本
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曜日
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日曜日
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時間
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12:40～12:50
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施設名
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ジム
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担当
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鈴木
ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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火曜日
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時間
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20:40～20:50
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施設名
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ジム
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担当
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米村
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曜日
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木曜日
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時間
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11:40～11:50
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施設名
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ジム
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担当
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本間
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曜日
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金曜日
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時間
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21:10～21:20
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施設名
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ジム
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担当
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竹内
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曜日
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土曜日
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時間
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13:40～13:50
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施設名
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ジム
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担当
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本多
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曜日
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日曜日
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時間
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15:40～15:50
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施設名
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ジム
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担当
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鈴木
ジムスモ/やさしい体操 初心者向け
その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:40～12:50
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施設名
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ジム
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担当
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本間
ビューティプロジェクト ウェストシェイプ＆ヒップアップ 初心者向け
自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:20～12:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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本間
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:40～12:50
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施設名
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ジム
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担当
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本間
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曜日
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火曜日
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時間
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21:10～21:20
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施設名
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ジム
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担当
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鈴石
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曜日
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土曜日
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時間
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16:40～16:50
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施設名
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ジム
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担当
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内田
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ下半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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17:40～17:50
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施設名
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ジム
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担当
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皆元
ジムスモ/1からはじめるプログラム/かんたん体操 初心者向け
その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:40～12:50
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施設名
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ジム
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担当
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本間
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曜日
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土曜日
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時間
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12:40～12:50
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施設名
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ジム
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担当
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鈴石
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曜日
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日曜日
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時間
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10:15～10:25
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施設名
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ジム
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担当
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鈴木
ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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土倉
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曜日
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木曜日
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時間
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21:10～21:20
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施設名
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ジム
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担当
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宮本
ジムスモ/シェイプサーキット
ウェイトマシンを使って、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返します。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:40～20:50
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施設名
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ジム
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担当
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鈴木
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曜日
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木曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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ジム
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担当
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宮本
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曜日
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土曜日
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時間
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15:40～15:50
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施設名
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ジム
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担当
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鈴石
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。