フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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プール
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担当
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山本
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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プール
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担当
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本多
目指せマスターズ
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:30～15:30
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施設名
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プール
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担当
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山本
マスターズ練習会
マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:30～21:40
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施設名
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プール
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担当
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黒川
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール(初級)
成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～12:00
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施設名
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プール
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担当
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山本
成人スイミングスクール(初中級)
成人を対象としたスイミングスクールの初〜中級クラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:15～12:15
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施設名
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プール
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担当
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本多
成人スイミングスクール（中上級）
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曜日
-
月曜日
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時間
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11:45～12:45
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施設名
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プール
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担当
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山本
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曜日
-
火曜日
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時間
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12:00～13:00
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施設名
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プール
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担当
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山本
アクアエクササイズ
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:50～14:35
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施設名
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プール
-
担当
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本多
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
-
プール
-
担当
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深作
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曜日
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金曜日
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時間
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13:50～14:35
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施設名
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プール
-
担当
-
深作
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曜日
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土曜日
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時間
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11:40～12:10
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施設名
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プール
-
担当
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深作
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:35～14:20
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施設名
-
プール
-
担当
-
佐々木
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曜日
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木曜日
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時間
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13:25～14:10
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施設名
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プール
-
担当
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原
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:25～21:05
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
深作
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:30～14:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
深作
CSLive/エアロサーキット
(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
-
10:35～11:05
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
-
木曜日
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時間
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20:25～20:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
-
山本
CSLive/ビューティプロジェクト/ヒップライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでヒップラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
-
金曜日
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時間
-
12:20～12:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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本間
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
-
土曜日
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時間
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10:40～11:10
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施設名
-
第2スタジオ
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担当
-
鈴木
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
-
土曜日
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時間
-
12:35～13:15
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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深作
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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15:15～15:45
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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黒川
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
-
月曜日
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時間
-
11:20～12:00
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
熊田
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:30～20:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
大山
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:45～14:25
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
新井
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:10～12:50
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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熊谷
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:00～17:40
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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藤沼
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
-
金曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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児玉
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
-
日曜日
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時間
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13:25～14:05
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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小林
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
-
月曜日
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時間
-
12:20～13:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
熊田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:55～13:35
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
片山
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
15:10～15:50
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
庄司
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:30～20:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
庄司
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:35～12:15
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
吉田 清恵
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:25～12:05
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
恒松
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:30～20:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
大内
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:10～15:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
大内
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:30～11:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
大内
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:35～15:15
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
新井
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:25～10:45
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
本間
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:40～10:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
鈴石
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:40～18:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
竹内
ポールdeリラックス
コアポールを使用して、体幹部の調整を行い、動きやすく機能的な体を目指すプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:30～10:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
本間
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:05～11:45
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
堀
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:30～11:00
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
本多
ゴルフ
ゴルフスクール 初心者向け
ゴルフの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:30～14:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
泉水
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:30～15:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
泉水
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:30～16:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
泉水
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:00～13:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
泉水
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:00～14:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
泉水
スカッシュ
スカッシュスクール
スカッシュの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
上野
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:00～13:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
上野
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
上野
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:00～20:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
上野
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
上野
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
18:00～19:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
上野
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:00～20:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
上野
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
上野
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
17:00～17:40
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
浜地
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
17:40～18:20
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
浜地
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
18:30～19:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
浜地
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:30～20:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
浜地
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:00～20:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
上野
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
上野
スカッシュ同好会・練習会
スカッシュ愛好者のための練習会です。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:00～18:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
上野（月1回）
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/かんたんストレッチ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。体の状態に合わせて、ゆっくりと気持ちよく全身を伸ばしていきます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:40～11:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
土倉
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:40～20:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:40～12:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
本間
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:40～20:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
米村
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:40～11:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
本間
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:40～10:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
本間
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
21:10～21:20
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
竹内
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:40～15:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
鈴木
ジムスモ/二の腕&胸引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。チューブを使用した二の腕のトレーニングと、バストアップ/引き締めを目指します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:40～12:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
本間
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:40～19:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
宮本
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:40～11:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
土倉
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:40～16:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
内田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:40～16:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
内田
ジムスモ/かんたん筋トレ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:40～20:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
鈴石
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:40～19:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
竹内
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:40～12:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
鈴石
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:40～17:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
内田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:40～11:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
鈴木
ジムスモ/脚&お尻引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ご自身の体重を利用したトレーニング(自重負荷)で、下半身の引き締めを目指します。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:40～10:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
土倉
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:40～12:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
本間
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:10～21:20
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
宮本
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:40～13:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
本多
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:40～17:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
皆元
ジムスモ/背中引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。複数の種目で背中に刺激を入れて、姿勢改善や背部の引き締めを目指すクラスです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:10～21:20
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
鈴石
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:40～12:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
黒川
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:40～15:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
鈴石
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:40～13:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
皆元
ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:40～19:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
鈴石
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:40～20:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
松永
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:40～11:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
宮本
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:40～12:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
鈴木
その他スクール
フラスクール
フラの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:00～11:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
稲坂
バレエスクール
バレエのテクニックを習得するスクールです。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
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12:10～13:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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小林(聖）
ダンススクール
ダンステクニックを習得するスクールです。
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曜日
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水曜日
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時間
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18:30～19:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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池田
その他スポーツ
フィンフリーコース
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:45～15:15
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施設名
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プール
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担当
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長洲
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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プール
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担当
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本多
ソフトバレーボール
気の合う仲間と一緒に、ソフトバレーボールの練習やゲームを楽しみます。爽快な汗を流しましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～12:00
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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本多
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～12:00
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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米村
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。