フィットネスプログラム
- ジャンル
- アクアエクササイズ
アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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プール
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担当
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小野田
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曜日
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金曜日
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時間
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11:40～12:10
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施設名
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プール
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担当
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亀井
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曜日
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土曜日
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時間
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18:00～18:30
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施設名
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プール
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担当
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王
アクアジョグ 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩いたり、走ったりします。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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プール
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担当
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佐々木
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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プール
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担当
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細田
アクアアタック
プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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プール
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担当
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榎本