フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • CSLive/シェイプパンプ

    50分

    バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:30第一スタジオLIVE
    19:00~19:40第一スタジオREC(録画)
  • パワーパンプ

    30分

    バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:45~21:15第一スタジオ間瀬
  • シェイプパンプ40

    40分

    バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:10~17:50第一スタジオ間瀬
    15:30~16:10第一スタジオ柳田
  • エアロサーキット

    40・50・60分

    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:20~14:00第一スタジオ間瀬
  • *クラブ限定/TAEBO(R)

    実施クラブにお問い合わせ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:50~20:30第一スタジオ坂本
    12:20~13:00第一スタジオ間瀬
  • シェイプパンプ30

    30分

    音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~13:30第一スタジオ西

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