フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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田川
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曜日
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木曜日
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時間
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19:55～20:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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西山
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曜日
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金曜日
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時間
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12:40～13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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長南
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曜日
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土曜日
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時間
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16:30～17:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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長南
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曜日
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日曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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丹波
スモールボールFUN
カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールの不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:40～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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塚本
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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長南
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曜日
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土曜日
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時間
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17:20～18:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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長南
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。