フィットネスプログラム
- ジャンル
- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:15
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施設名
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多目的スタジオ
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担当
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シンプルエアロ
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曜日
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水曜日
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時間
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19:45～20:30
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施設名
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多目的スタジオ
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担当
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シンプルエアロ
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:15～14:15
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施設名
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多目的スタジオ
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担当
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シンプルステップ