フィットネスプログラム
- ジャンル
- 体調改善・健康体操
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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アリーナ（４F）
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担当
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増野
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曜日
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木曜日
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時間
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12:15～12:55
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施設名
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アリーナ（４F）
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担当
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坂入
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:00～09:40
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施設名
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アリーナ（４F）
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担当
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星
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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丸山
CSLive/メディカルフィットネス/腰痛予防・改善 初心者向け
腰痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:50～10:10
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:45～10:15
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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増野
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曜日
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水曜日
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時間
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10:45～11:15
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施設名
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アリーナ（４F）
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担当
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河原
ポールde健康体操
コアポールを用いて、ストレッチとコンディショニング、簡単な筋力トレーニングを行うプログラムです。ポールを使用することで、通常より大きく体を動かすことができるため、より高い効果を期待することができます。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:40～14:10
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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小田
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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河原
CSLive/はじめて太極拳 初心者向け
太極拳のゆったりと流れるような動きで、関節に負担をかけずに全身を使い、筋力やバランス能力、柔軟性の向上、そして正しい姿勢を目指す初心者受けのプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:15～09:45
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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WEB入会のご案内
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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
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