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ジャンル: コンディショニング・リラクゼーション

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)

曜日: 水曜日
時間: 12:40～13:20
施設名: アリーナ（４F）
担当: 高木

リンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。

曜日: 火曜日
時間: 13:40～14:10
施設名: デイアナ（5F）
担当: 小田

モビリティストレッチ

体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。

曜日: 木曜日
時間: 12:15～12:45
施設名: デイアナ（5F）
担当: 小田

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

曜日: 月曜日
時間: 12:15～12:45
施設名: アリーナ（４F）
担当: 高橋

曜日: 火曜日
時間: 12:40～13:20
施設名: クラッギー（4F）
担当: 吉川

曜日: 木曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: アリーナ（４F）
担当: 坂入

曜日: 火曜日
時間: 20:15～20:55
施設名: デイアナ（5F）
担当: 狩野

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日: 火曜日
時間: 10:15～10:55
施設名: アリーナ（４F）
担当: 新妻

曜日: 土曜日
時間: 10:45～11:25
施設名: デイアナ（5F）
担当: 平山

ジムスモ/かんたんストレッチ

全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。

曜日: 月曜日
時間: 08:15～08:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 月曜日
時間: 11:15～11:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 月曜日
時間: 13:15～13:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 火曜日
時間: 08:15～08:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 火曜日
時間: 12:15～12:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 水曜日
時間: 08:15～08:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 木曜日
時間: 08:15～08:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

*ｸﾗﾌﾞ限定/ダンスストレッチ

ダンスに必要な柔軟性を養う為のストレッチです。

曜日: 水曜日
時間: 09:00～09:40
施設名: アリーナ（４F）
担当: 星野

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