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エアロビクス・ステップ

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

09:00~09:40

施設名

デイアナ(5F)

担当

土屋

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

デイアナ(5F)

担当

菊地

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

15:00~15:40

施設名

デイアナ(5F)

担当

中村 正恵

シンプルエアロ+筋トレ10

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

デイアナ(5F)

担当

狩野

シンプルステップ+筋トレ10

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。

曜日

曜日

時間

12:45~13:25

施設名

デイアナ(5F)

担当

依田

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:15~10:55

施設名

デイアナ(5F)

担当

土屋

曜日

曜日

時間

11:50~12:30

施設名

デイアナ(5F)

担当

依田

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

デイアナ(5F)

担当

郡山

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

09:00~09:40

施設名

デイアナ(5F)

担当

中村 正恵

曜日

曜日

時間

16:00~16:40

施設名

デイアナ(5F)

担当

増田

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

10:15~10:55

施設名

デイアナ(5F)

担当

中村 正恵

オリジナルステップ

内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

クラッギー(4F)

担当

高橋

曜日

曜日

時間

10:55~11:35

施設名

デイアナ(5F)

担当

依田

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ 西台

03-5392-4545

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※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。