フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • SASSO(颯爽)-プール

    15分

    プールサイドで簡単な足腰トレーニングを行います。いくつになっても自分の体重をしっかり支えられ元気に歩けるような、丈夫な足腰づくりを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    08:50~09:10プール池谷
    09:00~09:20プール池谷
  • 期間限定/フレックスストレッチ

    30分

    専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:30~20:00Diana内田
    13:00~13:30Craggy小田
    13:10~13:40アリーナ五十嵐
  • ストレッチ

    30・40分

    全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:25~12:55Diana高橋
    11:45~12:35Diana平山
  • Laフットキュア

    40・50分

    足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~10:55Craggy
    12:45~13:35アリーナ高木
  • 健康体操

    30・40・50分

    様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~13:05アリーナ坂入
  • ファンクショナルコンディショニング

    40・50・60分

    インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:20Craggy平山
  • ボディケアストレッチ

    40・50・60分

    体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:00~16:00Diana平山
    11:20~12:20アリーナ川瀬
    11:00~12:00アリーナ坂入
  • *クラブ限定/ダンスストレッチ

    ダンスに必要な柔軟性を養う為のストレッチです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:00~09:50アリーナ星野

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