フィットネスプログラム
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- コンディショニング・リラクゼーション
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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アリーナ（４F）
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担当
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高木
ビューティプロジェクト 肌ケア 初心者向け
簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:40～14:10
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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小田
ビューティプロジェクト 肌ケア
簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:40～14:10
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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小田
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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小田
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
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アリーナ（４F）
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担当
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高橋
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曜日
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火曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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吉川
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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アリーナ（４F）
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担当
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坂入
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曜日
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火曜日
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時間
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20:15～20:55
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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狩野
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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アリーナ（４F）
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担当
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新妻
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曜日
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土曜日
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時間
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10:45～11:25
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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平山
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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ジムエリア（3F）
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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13:15～13:25
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施設名
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ジムエリア（3F）
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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08:15～08:25
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施設名
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ジムエリア（3F）
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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21:15～21:25
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施設名
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ジムエリア（3F）
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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08:15～08:25
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施設名
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ジムエリア（3F）
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担当
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*ｸﾗﾌﾞ限定/ダンスストレッチ
ダンスに必要な柔軟性を養う為のストレッチです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:00～09:40
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施設名
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アリーナ（４F）
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担当
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星野
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。