フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • ジムスモ/アスリートキャンプ 挑戦

    15分

    心肺機能向上と筋力強化を目的として、体幹部や脚周り、腕周りの筋力トレーニングを、回数と時間を設定しトレーニングすることで、なりたいカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:30~20:50ファンクショナルエリア
    13:10~13:30ファンクショナルエリア
  • アスリートキャンプ

    60分

    様々な実用的動作を短時間・高強度で行うインターバルトレーニングです。毎回違うトレーニングを、個々のレベルに合わせた強度で行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~20:20ファンクショナルエリア
  • みんなで体操

    みんなで簡単な体操を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:20~10:30スタジオ
    09:50~10:00スタジオハマカイダ THF
  • ジムスモ/みんなでバランスアップ

    15-25分

    バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:40~11:00ファンクショナルエリア
    20:10~20:30ファンクショナルエリア
    19:30~19:50ファンクショナルエリア
  • ジムスモ/お腹シェイプ

    腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:00~19:20ファンクショナルエリア
    10:40~11:00ファンクショナルエリア
    11:50~12:10ファンクショナルエリア
    13:50~14:10ファンクショナルエリア
  • ジムスモ/背中シェイプ

    15-25分

    背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:50~20:10ファンクショナルエリア
    12:20~12:40ファンクショナルエリア
  • ジムスモ/レッグシェイプ

    15-25分

    美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:30~19:50ファンクショナルエリア

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