フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼

    15分

    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~20:20ファンクショナルエリア
    16:30~16:50ファンクショナルエリア
    13:10~13:30ファンクショナルエリア
  • ジムスモ/アスリートキャンプ 挑戦

    15分

    心肺機能向上と筋力強化を目的として、体幹部や脚周り、腕周りの筋力トレーニングを、回数と時間を設定しトレーニングすることで、なりたいカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:30~20:50ファンクショナルエリア
    19:00~19:20ファンクショナルエリア
  • みんなで体操

    みんなで簡単な体操を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:20~10:30スタジオ
    10:00~10:10スタジオ
  • ジムスモ/みんなでバランスアップ

    15-25分

    バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~12:50ファンクショナルエリア
    19:30~19:50ファンクショナルエリア
  • はじめてサポート

    期間限定

    初心者向け

    基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加ください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~11:40ファンクショナルエリア
    13:00~13:30ファンクショナルエリア
    21:00~21:30ファンクショナルエリア
    11:10~11:40ファンクショナルエリア
    12:40~13:10ファンクショナルエリア
    19:30~20:00ファンクショナルエリア
    11:10~11:40ファンクショナルエリア
    14:00~14:30ファンクショナルエリア
    20:00~20:30ファンクショナルエリア
    11:10~11:40ファンクショナルエリア
    12:50~13:20ファンクショナルエリア
    20:30~21:00ファンクショナルエリア
    12:20~12:50ファンクショナルエリア
    15:50~16:20ファンクショナルエリア
    11:00~11:30ファンクショナルエリア
    14:30~15:00ファンクショナルエリア
  • ジムスモ/お腹シェイプ

    腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:50~21:10ファンクショナルエリア
    10:40~11:00ファンクショナルエリア
    13:50~14:10ファンクショナルエリア
  • ジムスモ/背中シェイプ

    15-25分

    背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:50~20:10ファンクショナルエリア
    12:20~12:40ファンクショナルエリア
  • ジムスモ/レッグシェイプ

    15-25分

    美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:30~19:50ファンクショナルエリア

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