フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:25～14:05
-
施設名
-
スタジオ１
-
担当
-
濱崎
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
スタジオ１
-
担当
-
高岡
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:30～15:10
-
施設名
-
スタジオ１
-
担当
-
山口
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:40～20:10
-
施設名
-
スタジオ１
-
担当
-
鬼頭
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:20～11:50
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
鬼頭
X-CORE TRAINING
立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：6.5METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:10～13:40
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
山口
CSLive/ビューティプロジェクト/アームス&バックライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングで二の腕とバックラインを整えるためのプログラムです。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:30～13:00
-
施設名
-
HOTスタジオ
-
担当
-
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:05～16:45
-
施設名
-
スタジオ１
-
担当
-
吉田
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。