スタジオ
さまざまなグループレッスンを、一緒にエンジョイしよう！
エアロビクスやステップの有酸素運動をはじめ、ヨガやピラティス、ストレッチ、ZUMBAまで、皆さんに楽しんでいただけるバリエーション豊富なプログラムをご用意しています。スタミナアップやシェイプアップ、リラックス、体調調整など、目的やレベルに合わせてお好きなプログラムがお選びいただけます。一人では難しくて続かないことも、専門インストラクターと仲間がいれば頑張れる。ぜひ一度チャレンジしてみてください。
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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EAST
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担当
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世良
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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WEST
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担当
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MIKI.N
Jumping Hi
トランポリンの上で様々なステップを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動プログラムです。ヒップアップにも効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:30
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施設名
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WEST
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担当
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Kana
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曜日
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金曜日
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時間
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11:25～11:55
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施設名
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WEST
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担当
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Yuki
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曜日
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土曜日
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時間
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12:45～13:15
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施設名
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WEST
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担当
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Kana
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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EAST
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担当
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MIKI . M
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曜日
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月曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
-
EAST
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担当
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KENSAKU
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
-
EAST
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担当
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MIKI . N
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
-
EAST
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担当
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MIKI.N
ファイティングコア
格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラム。機敏かつしなやかな動きで、バランスよくからだを引き締めます。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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EAST
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担当
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KENSAKU
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曜日
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土曜日
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時間
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17:30～18:00
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施設名
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EAST
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担当
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MIKI.N
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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WEST
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担当
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MIKI . N
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曜日
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水曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
-
WEST
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担当
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MIKI.M
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曜日
-
水曜日
-
時間
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19:20～20:00
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施設名
-
WEST
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担当
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AKIKO
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
-
WEST
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担当
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AKIKO
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曜日
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土曜日
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時間
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16:05～16:45
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施設名
-
WEST
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担当
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KENSAKU
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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WEST
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担当
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AKIKO
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。(運動強度：4.4METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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WEST
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担当
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MIKI.M
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曜日
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土曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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EAST
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担当
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MIKI.M
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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FULL
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担当
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Lima
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
-
FULL
-
担当
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Honoka
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
-
FULL
-
担当
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Yuka
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
-
EAST
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担当
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鈴子
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
-
WEST
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担当
-
-
曜日
-
土曜日
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時間
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17:00～17:40
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施設名
-
WEST
-
担当
-
-
曜日
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日曜日
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時間
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16:30～17:10
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施設名
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WEST
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担当
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*ｸﾗﾌﾞ限定/リトモス
詳細は実施クラブにお問い合わせ下さい。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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EAST
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担当
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Honoka
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曜日
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火曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
-
EAST
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担当
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Honoka
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
-
EAST
-
担当
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AYA
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
-
EAST
-
担当
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AYA
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曜日
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土曜日
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時間
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15:15～15:55
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施設名
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EAST
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担当
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MIKI.N
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
-
EAST
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担当
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Kana
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曜日
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火曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
WEST
-
担当
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natsuki
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:00～15:40
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施設名
-
EAST
-
担当
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岡澤
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曜日
-
火曜日
-
時間
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19:45～20:25
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施設名
-
WEST
-
担当
-
Kana
-
曜日
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水曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
-
WEST
-
担当
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Yuka
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
-
WEST
-
担当
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Wakana
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曜日
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土曜日
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時間
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11:45～12:25
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施設名
-
WEST
-
担当
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Kana
-
曜日
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日曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
-
EAST
-
担当
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Wakana
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曜日
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日曜日
-
時間
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16:45～17:25
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施設名
-
EAST
-
担当
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toyo
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:30～14:10
-
施設名
-
FULL
-
担当
-
上田
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:10～21:50
-
施設名
-
EAST
-
担当
-
ふみ
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:45～15:25
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施設名
-
EAST
-
担当
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工藤
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:00～19:40
-
施設名
-
EAST
-
担当
-
Wakana
-
曜日
-
金曜日
-
時間
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14:00～14:40
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施設名
-
WEST
-
担当
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natsuki
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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11:35～12:15
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施設名
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WEST
-
担当
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MIKI . N
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
-
WEST
-
担当
-
natsuki
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
EAST
-
担当
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FUKA
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
-
土曜日
-
時間
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10:45～11:25
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施設名
-
FULL
-
担当
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Takeshi
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曜日
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火曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
-
EAST
-
担当
-
Takeshi
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
-
EAST
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担当
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窪田
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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水曜日
-
時間
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13:00～13:40
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施設名
-
FULL
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担当
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小林
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
-
EAST
-
担当
-
窪田
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曜日
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土曜日
-
時間
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11:45～12:25
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施設名
-
EAST
-
担当
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Takeshi
コンディショニング・リラクゼーション
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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EAST
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担当
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山地
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曜日
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日曜日
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時間
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10:45～11:25
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施設名
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EAST
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担当
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Takeshi
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
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火曜日
-
時間
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13:00～13:40
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施設名
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WEST
-
担当
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Honoka
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曜日
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水曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
-
EAST
-
担当
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小林
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曜日
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金曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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WEST
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担当
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Yuki
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
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曜日
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月曜日
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時間
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11:45～12:15
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施設名
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EAST
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担当
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Lima
*ｸﾗﾌﾞ限定/ポルド･ブラ
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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EAST
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担当
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工藤
その他スクール
ピラティススクール
100年の歴史を持つコンディショニング法、ピラティスの手法を習得するスクールです。
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曜日
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土曜日
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時間
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16:15～17:15
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施設名
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EAST
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。