フィットネスプログラム
- ジャンル
- 体調改善・健康体操
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/腰痛予防・改善 初心者向け
腰痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:30～10:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
CSLive/メディカルフィットネス/フレイル予防・改善
日常生活における活動性向上ための、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動をバランスよく行い、フレイルの予防・改善することを目指すプログラムです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00～10:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:50～11:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
メディカルフィットネス/骨盤底筋群トレーニング
盤底筋群と股関節周辺の筋力トレーニングを行うことで、骨盤の安定性を高め、姿勢改善や骨盤バランスを整えるプログラムです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:40～13:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-