ジャンル
トレーニング

トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度:2.9METs)

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

スタジオA

担当

山田

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

スタジオB

担当

磯部

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

スタジオB

担当

笹本(た)

シェイプパンプPOWER

シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

スタジオB

担当

吉田

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

スタジオB

担当

吉田

ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

12:35~13:05

施設名

スタジオB

担当

-

ビューティプロジェクト/SHISEI

ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

スタジオB

担当

-

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

スタジオB

担当

-

曜日

曜日

時間

12:50~13:20

施設名

スタジオB

担当

-

CSLive/エアロサーキット

(運動強度:4.8METs)

曜日

曜日

時間

10:10~10:40

施設名

スタジオB

担当

REC

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