ジム
安全なトレーニングで健康なカラダを手にいれよう！
マシンジムでは筋力、持久力、柔軟性といった基礎体力をつけるために、好きな時間に、自分のペースでトレーニングできます。いろいろな身体の悩みや、レベル別のトレーニングについて、専門インストラクターやパーソナルトレーナー（有料）がアドバイスいたします。スタジオレッスンでは時間が長くてつらいという方には少人数・短時間レッスン「ジムスモ」も実施中。ぜひマシンジムで運動を始めて健康なカラダを手に入れましょう。
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/ジムライド
本格的なサイクリング要素を手軽に体感しつつ、適度な有酸素運動をどなたでも行うことができるバイクのグループレッスンです。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:50～21:10
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施設名
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フリースペース
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担当
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ジムスモ
初めての方へのサポートシステム
フリーウェイト利用説明
フリーウェイトの安全な使用方法についてご説明します。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30～13:40
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施設名
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フリースペース
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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フリースペース
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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フリースペース
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～14:40
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施設名
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フリースペース
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担当
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体力チェック
現在の体力レベルをチェックします。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:00～13:10
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施設名
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フリースペース
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担当
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/ハイレプスサーキット
筋持久力向上のために、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで、疲れにくいカラダづくりを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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フリースペース
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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フリースペース
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担当
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ジムスモ
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曜日
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水曜日
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時間
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20:55～21:05
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施設名
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フリースペース
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担当
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ジムスモ
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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フリースペース
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担当
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ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:25～20:35
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施設名
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スタジオ1
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担当
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ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:20～10:40
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施設名
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スタジオ2
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担当
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アスリートキャンプ
様々な実用的動作を短時間・高強度で行うインターバルトレーニングです。毎回違うトレーニングを、個々のレベルに合わせた強度で行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:00～19:30
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施設名
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スタジオ2
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担当
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原
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曜日
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金曜日
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時間
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19:15～20:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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鈴木(真)
ジムスモ/ジムパンプ
ジムパンプは自分の体重を使って、ジムパンプはウェイトを使って行う筋力トレーニングをリズムに合わせて楽しく行うプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:10
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施設名
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フリースペース
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担当
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ジムスモ
ジムスモ/やさしい体操 初心者向け
その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:20～10:35
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施設名
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フリースペース
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担当
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大黒
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ下半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:15～11:25
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施設名
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フリースペース
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担当
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みんなでスクワット
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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フリースペース
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担当
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みんなでスクワット
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:20
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施設名
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フリースペース
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担当
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みんなでスクワット
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曜日
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土曜日
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時間
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11:15～11:25
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施設名
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フリースペース
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担当
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みんなでスクワット
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曜日
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土曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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フリースペース
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担当
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みんなでスクワット
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曜日
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日曜日
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時間
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16:50～17:00
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施設名
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フリースペース
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担当
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みんなでスクワット
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曜日
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日曜日
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時間
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11:15～11:25
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施設名
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スタジオ2
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担当
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みんなでスクワット
ジムスモ/ランコン(ﾗﾝﾆﾝｸﾞｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ)
快適に走れるようになるための、理想的なからだの使い方を身につけるプログラムです。これから走りはじめたい人や自己流の走りに不安がある方におすすめです。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:05～20:15
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施設名
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スタジオ1
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担当
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ラントレ
ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:30～12:40
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施設名
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フリースペース
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担当
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ジムスモ
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曜日
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水曜日
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時間
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12:35～12:45
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施設名
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フリースペース
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担当
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ジムスモ
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。