フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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スタジオA
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担当
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中島
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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スタジオB
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担当
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高橋
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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14:15～14:55
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施設名
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スタジオA
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担当
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中島
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曜日
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土曜日
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時間
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14:15～14:55
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施設名
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スタジオB
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担当
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関口
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:30～10:10
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施設名
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スタジオA
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担当
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阿部
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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スタジオA
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担当
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中島
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオA
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担当
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中根
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曜日
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金曜日
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時間
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10:35～11:15
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施設名
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スタジオA
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担当
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関
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曜日
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金曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオA
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担当
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中島
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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スタジオA
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担当
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関
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
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