フィットネスプログラム
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- ヨガ・ピラティス
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオA
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担当
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井上
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曜日
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火曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオB
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担当
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阿部
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曜日
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木曜日
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時間
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15:45～16:25
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施設名
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スタジオA
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担当
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稲田
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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スタジオA
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担当
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関
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曜日
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火曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオA
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担当
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白石
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曜日
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金曜日
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時間
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11:45～12:25
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施設名
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スタジオA
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担当
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阿部（采）
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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スタジオB
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担当
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大池
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオA
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担当
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田中
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曜日
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日曜日
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時間
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14:55～15:35
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施設名
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スタジオA
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担当
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田中（智）
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:45～13:25
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施設名
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スタジオA
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担当
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安田
ルーシーダットン
タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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スタジオA
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担当
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中根
WEB入会のご案内
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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
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