フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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13:25～14:05
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施設名
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スタジオA
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担当
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堤
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曜日
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火曜日
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時間
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09:00～09:40
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施設名
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スタジオA
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担当
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小西
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:30～21:00
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施設名
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スタジオA
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担当
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小西
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曜日
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日曜日
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時間
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12:45～13:15
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施設名
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スタジオA
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担当
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横田
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:15～20:45
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施設名
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スタジオB
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担当
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堤
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曜日
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金曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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スタジオB
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担当
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堤
X-CORE DANCING
シンプルなダンス動作で心拍数を上げ、さらに静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：5.1METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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09:00～09:30
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施設名
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スタジオA
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担当
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近藤
Jumping Hi
トランポリンの上で様々なステップを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動プログラムです。ヒップアップにも効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:20～14:50
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施設名
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スタジオB
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担当
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小松
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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スタジオB
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオA
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担当
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岩見
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曜日
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金曜日
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時間
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09:10～09:40
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施設名
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スタジオB
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担当
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小西
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曜日
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金曜日
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時間
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20:20～20:50
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施設名
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スタジオA
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担当
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堤
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。