フィットネスプログラム
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- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/ジムパンプ
ウエイトを使用、もしくはご自身の体重を利用しての筋力トレーニングを、リズムに合わせて行います。当社オリジナルレッスン<シェイプパンプ>のジムスモバージョンです。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:05~13:15
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施設名
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スタジオB
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担当
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ジムスモ/かんたんストレッチ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。体の状態に合わせて、ゆっくりと気持ちよく全身を伸ばしていきます。
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曜日
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火曜日
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時間
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21:05~21:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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10:45~10:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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21:05~21:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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11:45~11:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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09:45~09:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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20:05~20:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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17:45~17:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/ジムライド
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。カーディオバイクを用いた有酸素運動のクラスです。音楽に合わせて、エアサイクルフィットネスで行う簡単なバイクトレーニングを行い、脚力の強化・体幹の強化を目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10~11:30
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施設名
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ジム
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担当
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堤
ジムスモ/かんたん姿勢改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。自身の体の状態を知り、ストレッチやエクササイズによって修正を行います。より楽に体を動かせるようになることを目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:45~10:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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19:45~19:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/バランスボール
自宅でもできるバランスボールを使った楽しいエクササイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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18:55~19:05
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施設名
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スタジオB
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担当
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ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:45~11:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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21:05~21:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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20:45~20:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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11:45~11:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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20:45~20:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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10:45~10:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45~19:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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11:45~11:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00~19:10
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施設名
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スタジオA
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担当
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ジムスモ/かんたん筋膜ほぐし
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ストレッチポールを使用して、筋膜へのアプローチを行います。動かしやすい体を作るので、運動前・運動後どちらにもおススメのクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:45~10:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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13:30~13:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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18:05~18:15
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/かんたん筋トレ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:45~19:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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12:55~13:05
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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19:45~19:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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09:45~09:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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19:45~19:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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20:45~20:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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16:45~16:55
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施設名
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ジム
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担当
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