フィットネスプログラム
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- アクアエクササイズ
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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20Mプール
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担当
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藤江
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曜日
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金曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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20Mプール
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担当
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原田
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:20～09:50
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施設名
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20Mプール
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担当
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近藤
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:20～20:50
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施設名
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20Mプール
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担当
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横田
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曜日
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土曜日
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時間
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10:50～11:20
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施設名
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20Mプール
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担当
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小松
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:15～14:45
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施設名
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20Mプール
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担当
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小松
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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20Mプール
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担当
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小松
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:45～10:30
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施設名
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20Mプール
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担当
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美山
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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20Mプール
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担当
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近藤
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曜日
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水曜日
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時間
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15:00～15:45
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施設名
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20Mプール
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担当
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韓
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曜日
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水曜日
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時間
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20:30～21:00
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施設名
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20Mプール
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担当
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守屋
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曜日
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金曜日
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時間
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15:15～15:45
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施設名
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20Mプール
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担当
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美山
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曜日
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日曜日
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時間
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11:15～12:00
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施設名
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20Mプール
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担当
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韓
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:50～15:20
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施設名
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20Mプール
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担当
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近藤
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曜日
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水曜日
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時間
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09:00～09:45
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施設名
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20Mプール
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担当
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横田
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～11:00
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施設名
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20Mプール
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担当
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根上
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