フィットネスプログラム
- ジャンル
- アクアエクササイズ
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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プール
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担当
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山辺
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曜日
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日曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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プール
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担当
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山辺
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曜日
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水曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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プール
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担当
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矢田
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:20～14:50
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施設名
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プール
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担当
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山崎
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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プール
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担当
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山崎
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曜日
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日曜日
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時間
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15:20～15:50
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:55
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施設名
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プール
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担当
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山田
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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プール
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担当
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春日井
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10～10:55
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施設名
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プール
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担当
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内海
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:55
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施設名
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プール
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担当
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角野
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曜日
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木曜日
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時間
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14:10～14:55
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施設名
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プール
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担当
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近江
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曜日
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土曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
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プール
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担当
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傍島
WEB入会のご案内
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