フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
スイムアラカルト
週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:05～11:35
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施設名
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プール
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担当
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山辺
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:55
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施設名
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プール
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担当
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五百竹
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:00～14:00
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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14:00～15:00
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～14:00
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施設名
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プール
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担当
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アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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プール
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担当
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山辺
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曜日
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日曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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プール
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担当
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山辺
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曜日
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水曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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プール
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担当
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矢田
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:20～14:50
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施設名
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プール
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担当
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山崎
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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プール
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担当
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山崎
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曜日
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日曜日
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時間
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15:20～15:50
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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プール
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担当
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春日井
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10～10:55
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施設名
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プール
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担当
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内海
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:55
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施設名
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プール
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担当
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角野
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曜日
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木曜日
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時間
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14:10～14:55
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施設名
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プール
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担当
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近江
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曜日
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土曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
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プール
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担当
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トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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五百竹
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曜日
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木曜日
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時間
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20:40～21:20
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施設名
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スタジオ１
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担当
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五百竹
ビューティプロジェクト/SHISEI
ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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スタジオ１
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担当
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春日井
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:15～14:55
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施設名
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スタジオ１
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担当
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春日井
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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スタジオ２
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担当
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春日井
CSLive/エアロサーキット
(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スタジオ２
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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17:20～17:50
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施設名
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スタジオ２
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担当
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格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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14:50～15:20
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施設名
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スタジオ１
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担当
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ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。(運動強度：4.4METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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山崎
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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加藤
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ２
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ２
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ２
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担当
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ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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廣瀬
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:45～13:25
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施設名
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スタジオ１
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担当
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矢田
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ１
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担当
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佐藤
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ１
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担当
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山辺
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。(運動強度：2.4METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:35～12:15
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施設名
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スタジオ１
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担当
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春日井
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
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スタジオ１
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担当
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春日井
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曜日
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水曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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スタジオ１
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担当
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矢田
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20～19:50
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施設名
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スタジオ１
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担当
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佐藤
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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11:45～12:15
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施設名
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スタジオ１
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担当
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山崎
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ１
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担当
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岩田
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曜日
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水曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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スタジオ１
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担当
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鎌倉
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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岡田
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曜日
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土曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ１
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担当
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岩崎
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ１
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担当
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岩崎
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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スタジオ２
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担当
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春日井
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:10～14:40
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施設名
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スタジオ１
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担当
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山辺
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ１
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担当
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波多野
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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15:05～15:15
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施設名
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ジム
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担当
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五百竹
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/肩こり予防・改善
ストレッチや筋力トレーニングをバランスよく行うことで肩周りの血流改善や筋力強化につながり、肩こりの予・改善を行うプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:30～09:50
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施設名
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スタジオ２
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30～09:50
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施設名
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スタジオ２
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担当
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CSLive/メディカルフィットネス/足底バランス改善
普段あまり気に留めていない足部をセルフケアすることで、歩行のための機能改善を目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:10～14:20
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施設名
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ジム
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担当
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矢田
CSLive/メディカルフィットネス/心臓アンチエイジング
有酸素運動と筋力トレーニングをバランスよく行い、心臓のアンチエイジングを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:30～09:50
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施設名
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スタジオ２
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担当
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からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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スタジオ１
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担当
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波多野
その他スクール
スイムプライベートレッスン
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～14:00
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～13:00
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施設名
-
プール
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00～15:00
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施設名
-
プール
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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16:00～18:30
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施設名
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プール
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担当
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セントラリアンプログラム
ボッチャ 初心者向け
地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。６個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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スタジオ１
-
担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。