フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
スイムアラカルト
週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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プール
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担当
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山辺
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曜日
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木曜日
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時間
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20:20～20:50
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施設名
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プール
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担当
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太田
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:55
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施設名
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プール
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担当
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五百竹
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曜日
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木曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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プール
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担当
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太田
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:00～14:00
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施設名
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プール
-
担当
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曜日
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火曜日
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時間
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14:00～15:00
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施設名
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プール
-
担当
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:30
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施設名
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プール
-
担当
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～14:00
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施設名
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プール
-
担当
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アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
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曜日
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月曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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プール
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担当
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山辺
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:55
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施設名
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プール
-
担当
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上山
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曜日
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月曜日
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時間
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14:20～14:50
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施設名
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プール
-
担当
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大野
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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プール
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担当
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大野
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10～10:55
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施設名
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プール
-
担当
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内海
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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プール
-
担当
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春日井
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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プール
-
担当
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平野
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曜日
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木曜日
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時間
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14:10～14:55
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施設名
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プール
-
担当
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近江
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曜日
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土曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
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プール
-
担当
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平野
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曜日
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日曜日
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時間
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15:20～15:50
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施設名
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プール
-
担当
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ウキ浮きリラックス
夏限定！浮き具を使ってプールで楽しくリラックス！遊び心満載の楽しいプログラムです！
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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プール
-
担当
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山辺
アクアウォーク＆ジョグ 姿勢
姿勢を整えながら、水の中を様々な方法で歩いたり走ったりするプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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プール
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担当
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矢田
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曜日
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日曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
アクア美ーナス潤い
涼やかに美しくなれる体験型のプールレッスンです。機能的な動きが身につき、日常動作が楽に行えるようになります。ギアを使って行いますので遊び感覚で楽しくシェイプアップできます。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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プール
-
担当
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山辺
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
-
月曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
-
スタジオ１
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担当
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五百竹
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曜日
-
木曜日
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時間
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20:40～21:20
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施設名
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スタジオ１
-
担当
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五百竹
X-CORE TRAINING
立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:20
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施設名
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スタジオ１
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担当
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山崎
ビューティプロジェクト/LEG
シンプルなエクササイズでレッグラインをスッキリ整え、キレイにみせるプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
-
スタジオ１
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担当
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春日井
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:15～14:55
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施設名
-
スタジオ１
-
担当
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大野
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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スタジオ２
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担当
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春日井
CSLive/エアロサーキット
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曜日
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土曜日
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時間
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17:20～17:50
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施設名
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スタジオ２
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担当
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格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT30
本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:50～15:20
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施設名
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スタジオ１
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担当
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平野
ファイトアタック
格闘技の動きやトレーニング法をサーキット形式で行います。スタンディングバッグやミットへ実際に打撃するので、カロリー消費やストレス解消におすすめです。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:50～21:30
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施設名
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スタジオ１
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担当
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平野
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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山崎
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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水曜日
-
時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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加藤
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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13:30～14:10
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施設名
-
スタジオ２
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:20～13:00
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施設名
-
スタジオ２
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
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19:10～19:50
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施設名
-
スタジオ２
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:10～14:50
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施設名
-
スタジオ２
-
担当
-
-
曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
-
スタジオ２
-
担当
-
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ２
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担当
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ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
-
スタジオ１
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担当
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廣瀬
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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火曜日
-
時間
-
19:50～20:30
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施設名
-
スタジオ１
-
担当
-
佐藤
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:50～13:30
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施設名
-
スタジオ１
-
担当
-
矢田
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00～13:40
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施設名
-
スタジオ１
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担当
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山辺
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。
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曜日
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火曜日
-
時間
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11:35～12:15
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施設名
-
スタジオ１
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担当
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春日井
エアロビクス・ステップ
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:45～12:15
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施設名
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スタジオ１
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担当
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大野
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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月曜日
-
時間
-
19:20～19:50
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施設名
-
スタジオ１
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担当
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山崎
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
-
時間
-
10:10～10:50
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施設名
-
スタジオ１
-
担当
-
岩田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:40～14:20
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施設名
-
スタジオ１
-
担当
-
鎌倉
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:30～11:00
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施設名
-
スタジオ１
-
担当
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岡田
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曜日
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土曜日
-
時間
-
10:10～10:50
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施設名
-
スタジオ１
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担当
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岩崎
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
水曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
-
スタジオ１
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担当
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岩崎
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:15～13:55
-
施設名
-
スタジオ１
-
担当
-
大野
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曜日
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水曜日
-
時間
-
11:20～12:00
-
施設名
-
スタジオ２
-
担当
-
春日井
マインドボディリセット〜脳の休息〜 初心者向け
今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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12:45～13:25
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施設名
-
スタジオ１
-
担当
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矢田
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
-
時間
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14:10～14:40
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施設名
-
スタジオ１
-
担当
-
山辺
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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10:15～10:45
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施設名
-
スタジオ１
-
担当
-
近藤
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善
筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:30～09:50
-
施設名
-
スタジオ２
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:30～09:50
-
施設名
-
スタジオ２
-
担当
-
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:30～09:50
-
施設名
-
スタジオ２
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:30～09:50
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施設名
-
スタジオ２
-
担当
-
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:10～14:15
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
平野
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:30～11:35
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
伊藤
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00～13:05
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
伊藤
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:45～13:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
平野
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:00～11:05
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
伊藤
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:30～18:35
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
伊藤
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:20～09:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
平野
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:30～20:35
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
伊藤
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:50～14:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
伊藤
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:10～20:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
伊藤
ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:05～15:20
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
伊藤
ジムスモ/ジムパンプ
ジムパンプは自分の体重を使って、ジムパンプはウェイトを使って行う筋力トレーニングをリズムに合わせて楽しく行うプログラムです。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:20～16:35
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
平野
シャキッと姿勢 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:40～10:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
伊藤
ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:55～10:10
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
伊藤
スタイルアップ(姿勢改善)
簡単なストレッチやエクササイズで、きれいな姿勢を保つコツを身に付けます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:15～12:20
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
平野
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:25～13:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
平野
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:30～13:35
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
伊藤
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:40～19:45
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
伊藤
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:50～13:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
伊藤
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:45～20:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
伊藤
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:05～10:10
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
平野
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:50～12:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
平野
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:50～19:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
平野
ジムスモ/肩こり予防
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:55～10:00
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
伊藤
ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:40～11:45
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
平野
その他スクール
スイムプライベートレッスン
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:00～14:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:00～13:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:00～15:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:00～18:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
セントラリアンプログラム
ボッチャ 初心者向け
地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。６個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:10～12:40
-
施設名
-
スタジオ１
-
担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。