輪を描くように並んだ７種類のサーキットマシンと、真ん中のステップ台を使用します。 サーキットマシンで筋力トレーニング、ステップ台では有酸素運動を交互に入れ替わりながら 行います。トレーニング時間は計３０分。効率よくプログラムされた効率的なトレーニングです。

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