トレーニング内容
輪を描くように並んだ7種類のサーキットマシンと、真ん中のステップ台を使用します。サーキットマシンで筋力トレーニング、ステップ台では有酸素運動を交互に入れ替わりながら行います。トレーニングは1周10分から、最大3周で合計30分!効率よくプログラムされたトレーニングです。
ライフフィットネス社製、サーキットトレーニング専用の最新マシンを使用。シート調整や重り等の調整は不要です。座ってすぐにトレーニングを開始できます。負担調整もボタンを押すだけで簡単調整。初心者の方でも安心してご使用できます。
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- 腹筋は体の幹となる重要な筋肉です。ウエストラインを引き締め、姿勢を整えます。
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- 女性が気になる二の腕を引き締めていきます。
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- ももの前側とセットにして行うことによってバランスを整え、メリハリのあるレッグラインをつくります。
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- 背中まわりを引き締め、バックスタイルを整えます。
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- 背中まわりを引き締め、バックスタイルを整えます。
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- きれいなバストラインをつくります。
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- 太ももをシェイプし、きれいなレッグラインをつくります。
ステップの楽しみ方、マシンの使い方など、あなたのすぐ近くでアドバイス。
体脂肪率・部位別筋肉量など、細かくチェック致します。
現状を把握することによって、効果が見に見えるので次へのやる気につながります。
あなたに合った運動量・方法などを的確にアドバイス致します。
何でもお気軽にご相談ください。