プログラム&サービス

  • プール
  • スタジオ
  • ジム
  • スポーツ&カルチャー

コンディショニング・リラクゼーション

期間限定/フレックスストレッチ

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。

30分
動画で見る 実施クラブ一覧

期間限定/抗重力エクササイズ

日常がもっと楽に快適に!地球上で生きている限り逃れることのできない重力を感じ、相反し、利用する方法が体感できる、新感覚の簡単エクササイズプログラムです。

20・30分
動画で見る 実施クラブ一覧

ストレッチ

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。

30・40分
実施クラブ一覧

アロマストレッチ

アロマオイルを使用しながら、ストレッチを行います。リラックス、リフレッシュ効果の高いオイルの香りに包まれながら、日頃の疲れを取り除いていきましょう。

30・40・50分
実施クラブ一覧

コアヒーリング

円柱形のポールを使用して体幹部(コア)の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。

30分
実施クラブ一覧

Laフットキュア

足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。

40・50分
実施クラブ一覧

ビューティプロジェクト

美しいボディラインや動きづくりを目指す簡単エクササイズです。きつい運動は苦手という方にもオススメです。

20・30分
動画で見る 実施クラブ一覧

健康体操

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

30・40・50分
実施クラブ一覧

ビューティプロジェクト/美ストレッチ

バレエメソッドを取り入れたストレッチプログラム。伸びやかに、ゆったりとカラダを伸ばすことで、しなやかで美しいカラダを作ります。

20・30分
実施クラブ一覧

ビューティプロジェクト/美脚

簡単なエクササイズでレッグラインをスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。脚力もアップするので、よりイキイキとした日常が送れるようになります。

20・30分
実施クラブ一覧

ビューティプロジェクト/セナカ美人

簡単なエクササイズで背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢改善や肩コリ予防にも効果的です。

20・30分
実施クラブ一覧

ビューティプロジェクト/美しい振舞い

簡単なエクササイズで効率良く、機能的に動ける身体をつくることにより、日常の立ち振る舞いを洗練させるプログラムです。

20・30分
実施クラブ一覧

ビューティプロジェクト/美骨盤

20・30分
実施クラブ一覧

ビューティプロジェクト/くびれ

リズムに合わせて楽しくカラダを動かし、無理なく効果的におなかを引き締めます。スタイリッシュに動いて自信の持てるボディを目指しましょう!

20・30分
実施クラブ一覧

ビューティプロジェクト/小尻

バレエとピラティスのメソッドを取り入れた、気軽に参加できる美容体操です。キュッと引き締まったきれいなヒップラインづくりに役立ちます。

20・30分
実施クラブ一覧

ビューティプロジェクト/美しい姿勢

簡単なストレッチとトレーニングで、きれいな姿勢づくりを目指すプログラムです。若々しいスタイルを保ちたい方、ぜひご参加下さい。

実施クラブ一覧

SASSO(颯爽)

日常生活に必要な歩行能力とバランス能力の向上(転倒予防)を目指すプログラム。どなたでもお楽しみいただける簡単な内容で構成されていますので、シニアの方も安心してご参加いただけます。

30分
実施クラブ一覧

みんなで体操

10分
実施クラブ一覧

いきいき脳体操

簡単な有酸素運動と頭の体操を組み合わせたプログラムです。みんなで楽しく遊びましょう!

10分
実施クラブ一覧

みんなで体操+いきいき脳体操

10分
実施クラブ一覧

バランスボール

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。

30・40・50分
実施クラブ一覧

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

40・50・60分
実施クラブ一覧

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

40・50・60分
実施クラブ一覧

HOTストレッチ

話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。

10-30分
実施クラブ一覧

HOT Laフットキュア

話題のHOTスタジオで、リンパや血行の流れを促進したり、筋肉の緊張を解き放ち、動きをよくする簡単エクササイズを行います。遠赤外線がカラダを芯から温め、効果を高めます。

30・40分
実施クラブ一覧

HOTコアヒーリング

話題のHOTスタジオで、専用のポールを使ってカラダを芯からほぐします。遠赤外線が心地よくカラダを温め、リラクセーション効果を高めます。

30分
実施クラブ一覧

HOTビューティプロジェクト

話題のHOTスタジオで行う、きれいになるための簡単エクササイズです。様々な方法でボディラインや動きを整えます。激しい運動が苦手という方にもオススメです。

20・30分
実施クラブ一覧

プチトレ/毎日できるストレッチ

日常生活の中でできる簡単なストレッチをご紹介します。覚えることで毎日いつでも気軽にリフレッシュできます。

5・10・15分
実施クラブ一覧

期間限定/けん玉フィットネス

けん玉の技の練習やけん玉をやりながら足腰強化などのエクササイズを行うプログラムです。遊びながら適度な運動を楽しみましょう。

20・30分
実施クラブ一覧

期間限定/ダンスピラティス

ダンスの基本ステップとバレエの基本動作、ピラティスメソッドを融合させた、身体をコントロールしながら適度に動かすレッスンです。

20・30分
実施クラブ一覧

サポートレッスン/ストレッチ

スクリーンに映し出された映像をお手本にしてストレッチを行います。筋肉の柔軟性を高め、カラダの動きをスムーズに導きます。

20分
実施クラブ一覧

サポートレッスン/リラクセーションストレッチ

スクリーンに映し出された映像をお手本にしてストレッチを行います。クールダウンや疲労回復におすすめのクラスです。

10・20分
実施クラブ一覧

サポートレッスン/コアヒーリング

スクリーンに映し出された映像をお手本にして行うレッスンです。円柱形のポールを使用し、心身を芯から癒し、自然な状態へ導きます。

30分
実施クラブ一覧

サポートレッスン/小顔エクササイズ

映像でお手本を見せながら、小顔づくりに役立つ、簡単な体操やセルフマッサージを行います。筋肉の緊張やコリをほぐすことで老廃物の排出や血液循環を促進し、すっきりとしたフェイスラインを目指します。

20・30分
実施クラブ一覧

サポートレッスン/くびれエクササイズ

映像でお手本を見せながら、ウエストのくびれづくりに効果的な簡単エクササイズを行うプログラムです。腹部をキュッと引き締めるための運動や、音楽に合わせて楽しく身体を動かす運動などを行います。

20・30分
プログラム詳細 実施クラブ一覧

サポートレッスン/小尻エクササイズ

映像をお手本にして、バレエとピラティスのメソッドを取り入れたエクササイズを、ヒップに意識を集中して行うプログラムです。お尻周りの筋肉を鍛えて引き締まった美しいヒップラインを目指しましょう。

20・30分
プログラム詳細 実施クラブ一覧

*クラブ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。

実施クラブ一覧

*クラブ限定/バレトン

実施クラブ一覧

*クラブ限定/ウェーブストレッチ

ウェーブストレッチリングを用いて行うストレッチです。しなやかな姿勢と動きを目指します。

実施クラブ一覧

*クラブ限定/セルフボディコンディショニング

実施クラブ一覧

*クラブ限定/ジャイロキネシス

詳細は実施クラブにお問い合わせください。

実施クラブ一覧

*クラブ限定/ストレッチヨガ

ヨガのポーズと呼吸を使いながら全身をストレッチするクラスです。

実施クラブ一覧

*クラブ限定/ポールコンディショニング

コアポールを使って姿勢維持のための筋肉を整える当クラブ独自のプログラムです。

実施クラブ一覧

*クラブ限定/ストラップストレッチ

実施クラブ一覧

*クラブ限定/ジュナサイズ

野口式整体法を元に考案された当クラブ独自の体調調整プログラムです。

実施クラブ一覧

*クラブ限定/ジュナフロア

野口式整体法とラテンを組み合わせた、当クラブ独自の骨盤調整、体調調整プログラムです。

実施クラブ一覧

*クラブ限定/触覚ボールコンディニング

直径10cmの触覚ボールを使って全身をほぐす当クラブ独自のプログラムです。

実施クラブ一覧

*クラブ限定/バーオソル

当クラブ限定の、バレエのコンディショニング法を取り入れたプログラムです。詳細はお問い合わせ下さい。

実施クラブ一覧

*クラブ限定/アルファビクス

当クラブ限定プログラムです。アルファビクスバンドを使って、カラダの深い所の筋肉に刺激を与え筋力アップ。さらにアルファ波音楽効果により、心とカラダのリラックス効果を図ります。

実施クラブ一覧

*クラブ限定/ポルド・ブラ

実施クラブ一覧

*クラブ限定/バレエコンディショニング

実施クラブスタッフにお問い合わせください。

実施クラブ一覧

*クラブ限定/スタイルアップムーブメント

実施クラブ一覧

*クラブ限定/けいらくビクス

50分
実施クラブ一覧

*クラブ限定/健康棒体操

実施クラブ一覧

HOTリンパデトックス

話題のHOTスタジオで、リンパや血行の流れを促進したり、筋肉のの緊張を解きほぐす簡単エクササイズ、ツボ刺激などを行います。

実施クラブ一覧

*クラブ限定/HOTくびれエクササイズ

暖かい環境の中で行う簡単エクササイズです。お腹周りをひきしめ、くびれを手に入れましょう。

実施クラブ一覧

*クラブ限定/HOT美胸エクササイズ

暖かい環境の中で行う簡単エクササイズです。きれいなデコルテラインを目指して姿勢を整えるエクササイズを行います。

20・30分
実施クラブ一覧

*クラブ限定/HOTウェーブストレッチ

当クラブオリジナルのストレッチプログラムです。暖かい環境の中でウェーブリングを用いて行います。詳細はお問い合わせ下さい。

実施クラブ一覧

*クラブ限定/HOT小尻エクササイズ

暖かい環境の中で行う簡単エクササイズです。お尻周りの筋肉を引き締め、小尻を目指します。

20・30分
実施クラブ一覧

*クラブ限定/HOT小顔エクササイズ

暖かいスタジオで行う簡単エクササイズです。顔周りのリンパや血液の流れを促進し、小顔美人を目指します。

実施クラブ一覧

*クラブ限定/HOTボディケアストレッチ

実施クラブ一覧

HOTコアヒーリング(サポートレッスン)

30分
実施クラブ一覧

*クラブ限定/HOT背中エクササイズ

20・30分
実施クラブ一覧

*クラブ限定/HOTファンクショナルコンディショニング

実施クラブ一覧

有料セッション/腰痛・肩こり改善

有料
要予約
実施クラブ一覧

健康バランススクール

有料
実施クラブ一覧

健康体操スクール

有料
実施クラブ一覧

コンディショニングスクール

有料
実施クラブ一覧

腰痛・肩こり改善スクール

有料
実施クラブ一覧

映像プログラム/おはようストレッチ

映像を見ながら、からだを温め、目覚めさせるストレッチを行います。

15分
動画で見る 実施クラブ一覧

有料セッション/ウォーキング

各クラブにお問合せ下さい

有料
要予約
実施クラブ一覧

有料セッション/アンチエイジング

詳細は実施クラブにお問い合わせください。

有料
実施クラブ一覧

生活習慣病予防スクール

有料
実施クラブ一覧

アクティブストレッチ

流れるような動きで体をほぐす、セントラルスポーツのオリジナルショートプログラムです。一連の動きを覚えて習慣化することで、カラダが動かしやすくなります。

10・20分
実施クラブ一覧

ビューティプロジェクト/脂肪燃焼

脂肪燃焼に効果的な有酸素運動と、太りにくい身体をつくる筋力トレーニングを交互に行います。短時間で効率良く全身をシェイプアップできるだけでなく、ウェスト周りを中心としたスタイルアップに効果的です。

30分
実施クラブ一覧

ビューティプロジェクト/肩スッキリ

肩こり予防をねらいとした簡単エクササイズです。美容の大敵、血行不良やコリを改善して、快適なカラダを手に入れましょう。

20・30分
実施クラブ一覧

ビューティプロジェクト/小顔

簡単なエクササイズで顔周りの筋肉を引き締めます。リンパや血液の流れもよくなりむくみやたるにも予防にもつながります。

20・30分
実施クラブ一覧

ビューティプロジェクト/むくみスッキリ

むくみ予防を目的とした簡単エクササイズを行います。原因となる血行やリンパの滞りを改善し、快適なカラダを手に入れましょう。

20・30分
実施クラブ一覧

ビューティプロジェクト/美胸

きれいなデコルテ、バストラインづくりに役立つエクササイズです。胸の形を整えるだけではなく、姿勢改善や血行、リンパの流れの改善、老廃物の排出や代謝アップにもつながります。

20・30分
プログラム詳細 実施クラブ一覧

映像プログラム/おやすみストレッチ

映像を見ながら、リラクセーションのためのストレッチをゆったり行います。

15分
実施クラブ一覧

期間限定/LaフットキュアHOT

冬季限定!暖かいスタジオで、血液やリンパの流れを促進し、骨格の配列を整える簡単エクササイズを行います。

40・50分
実施クラブ一覧

期間限定/コアヒーリングHOT

期間限定!暖かいスタジオで背中周りの筋肉をほぐし、脊柱を自然な状態にリセットします。

30分
実施クラブ一覧

期間限定/コアヒーリングHOT-サポートレッスン

冬季限定!暖かいスタジオで背中周りの筋肉をほぐし、脊柱を自然な状態へとリセットします。映像をお手本に行います。

30分
実施クラブ一覧

*クラブ限定/HOT筋膜ほぐし

内容の詳細は実施店舗にお問い合わせ下さい。

実施クラブ一覧

HOTポールリラックス

暖かいスタジオで、ポールを用いて行うリラクセーションプログラムです。背骨周りがすっきりリセットされた心地よさを味わいましょう。

実施クラブ一覧

*クラブ限定/HOTモナリザエクササイズ

詳細は実施クラブにお問い合わせください。

実施クラブ一覧

他のプログラムを探す