楽しく脂肪燃焼＆シェイプアップ

スタジオプログラム

• エアロ40

  40分

  40分間、全身をバランス良くリズミカルに動かします。時間を忘れ身体を動かしているうちに体脂肪を燃やし、持久力も高めていきます。

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• エアロ50

  50分

  
  

  50分間、全身をバランス良くリズミカルに動かします。時間が少しだけ長くなるだけでも、脂肪燃焼効果がより期待できます。ぜひチャレンジしましょう。

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• エアロ60

  60分

  
  

  エアロビクスに慣れた方を対象としたクラスです。60分間たっぷり身体を動かし、より多くの脂肪燃焼、スタミナアップを目指し、爽快な汗を流しましょう。

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• エアロファン

  50分

  
  

  エアロビクスに慣れた方を対象とした、より複雑な振り付けを楽しむクラスです。思う存分身体を動かして、充実した50分間を満喫してください。

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• エアロマニア

  60分

  
  

  慣れた方を対象とした、より難しいコンビネーションを楽しむチャレンジクラスです。頭と身体を動かして、エアロビクスの醍醐味をお楽しみください。

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• ステップ40

  40分

  
  

  音楽に合わせ様々な方法で楽しくステップ台の昇降運動を行います。40分間シンプルな動きを中心に行いますので、ぜひチャレンジしてみて下さい。

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• ステップ50

  50分

  
  

  音楽に合わせて様々なステップを組み合わせて、ステップ台の昇降運動を繰り返します。50分間の動きで、より高いシェイプアップ効果を目指していきましょう。

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• ステップファン

  60分

  
  

  ステップに慣れた方を対象とした60分間のクラスです。より複雑なコンビネーションを楽しみながら爽快な汗を流しましょう。ステップの奥深さをぜひ体感下さい。

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プールプログラム

• アクアビクス

  30〜60分

  音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

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• アクアサーキット

  30・45分

  プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。

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