エネルギッシュにストレスを発散

スタジオプログラム

• ファイトアタック

  45〜60分

  格闘技の動きやトレーニング法をサーキット形式で行います。スタンディングバッグやミットへ実際に打撃するので、カロリー消費やストレス解消におすすめです。

  プログラム実施クラブ一覧

  プログラム詳細

  
  

• ファイトアタックBEAT

  45〜60分

  本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。スキのない動きは、体幹部を強化したり、ウエストまわりを引き締めたりと、カラダに良いことがいっぱいです。

  プログラム実施クラブ一覧

  プログラム詳細

  
  

• ファイトアタックPRO

  より本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。６０分のエクササイズで消費するカロリーは、歩行約２時間分に相当します。

  プログラム実施クラブ一覧

  プログラム詳細

  
  

• ランナーズＨｉ

  30分

  
  

  快汗・走快・ハイテンション。速いテンポの爽快な音楽に合わせ、みんなで楽しく走ります。たっぷり汗をかいてストレス解消。脂肪もしっかり燃焼させます。

  プログラム実施クラブ一覧

  プログラム詳細

  
  

• スプリズム/サイクルイット

  40分

  
  

  シンプルでシェイプアップ効果の高い大人気のバイクプログラムです。体力に合わせて強度を調節できるので、どなたでも安心して始められます。

  プログラム実施クラブ一覧

  
  

• ＺＵＭＢＡ

  40・50・60分

  
  

  ラテン系の音楽とダンスを組み合わせて作り出されたプログラムです。スピードの変わる曲が組み合わされた、情熱的なレッスンをお楽しみ下さい。

  プログラム実施クラブ一覧

  プログラム詳細

  
  

• ラテンファン

  40・50・60分

  
  

  情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。

  プログラム実施クラブ一覧

  
  

プールプログラム

• アクアアタック

  30〜45分

  
  

  プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。

  プログラム実施クラブ一覧

  プログラム詳細

  チャレンジプログラム（メンバーズマガジン「cen's」2007年夏号）（PDFファイル、2,902KB）

  
  

• アクアサーキット

  30・45分

  
  

  プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。

  プログラム実施クラブ一覧