若々しくアンチエイジング

スタジオプログラム

• フィットＺＥＲＯ

  30分

  音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘技動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュします。３ヶ月間同じ音楽と動きで行います。

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• ステップZERO

  30分

  
  

  軽快な音楽に合わせてステップ台への昇降運動を無理なく繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加頂けます。

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• ラダーウォーキング

  30分

  
  

  はしご状の枠組み（ラダー）を足踏みの目標として使う簡単ウォーキングプログラムです。体力に自信のない方やこれから運動を始めたい方におすすめのレッスンです。

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• Laフットキュア

  40・50分

  足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。

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• 健康体操

  20・30･40分

  様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

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• 骨盤エクササイズ

  50・60分

  骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。

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プールプログラム

• アクアウォーク

  30分

  
  

  水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

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