フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

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  • | 期間限定 |フレックスストレッチ

    30分

    専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
  • | 期間限定 |マインドボディリセット

    30分

    「今に集中する瞑想」と「簡単なエクササイズ」でココロとカラダをリセットするプログラムです。
  • | 期間限定 |HOTマインドボディリセット

    30分

    「今に集中する瞑想」と「簡単なエクササイズ」でココロとカラダをリセットするプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
  • | 期間限定 |HOTリンパフロー

    30分

    簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。
  • | 期間限定 |リンパフロー

    30分

    簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
  • | 期間限定 |抗重力エクササイズ

    20・30分

    日常がもっと楽に快適に!地球上で生きている限り逃れることのできない重力を感じ、相反し、利用する方法が体感できる、新感覚の簡単エクササイズプログラムです。
  • ストレッチ

    30・40分

    全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
  • アロマストレッチ

    30・40・50分

    アロマオイルを使用しながら、ストレッチを行います。リラックス、リフレッシュ効果の高いオイルの香りに包まれながら、日頃の疲れを取り除いていきましょう。
  • コアヒーリング

    30分

    円柱形のポールを使用して体幹部(コア)の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。
  • Laフットキュア

    40・50分

    足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。
  • ビューティプロジェクト

    20・30分

    美しいボディラインや動きづくりを目指す簡単エクササイズです。きつい運動は苦手という方にもオススメです。
  • 健康体操

    30・40・50分

    様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
  • ビューティプロジェクト/美ストレッチ

    20・30分

    バレエメソッドを取り入れたストレッチプログラム。伸びやかに、ゆったりとカラダを伸ばすことで、しなやかで美しいカラダを作ります。
  • ビューティプロジェクト/美脚

    20・30分

    簡単なエクササイズでレッグラインをスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。脚力もアップするので、よりイキイキとした日常が送れるようになります。
  • ビューティプロジェクト/セナカ美人

    20・30分

    簡単なエクササイズで背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢改善や肩コリ予防にも効果的です。
  • ビューティプロジェクト/美しい振舞い

    20・30分

    簡単なエクササイズで効率良く、機能的に動ける身体をつくることにより、日常の立ち振る舞いを洗練させるプログラムです。
  • ビューティプロジェクト/美骨盤

    20・30分

  • ビューティプロジェクト/くびれ

    20・30分

    リズムに合わせて楽しくカラダを動かし、無理なく効果的におなかを引き締めます。スタイリッシュに動いて自信の持てるボディを目指しましょう!
  • ビューティプロジェクト/小尻

    20・30分

    バレエとピラティスのメソッドを取り入れた、気軽に参加できる美容体操です。キュッと引き締まったきれいなヒップラインづくりに役立ちます。
  • ビューティプロジェクト/美しい姿勢

    簡単なストレッチとトレーニングで、きれいな姿勢づくりを目指すプログラムです。若々しいスタイルを保ちたい方、ぜひご参加下さい。
  • SASSO(颯爽)

    30分

    日常生活に必要な歩行能力とバランス能力の向上(転倒予防)を目指すプログラム。どなたでもお楽しみいただける簡単な内容で構成されていますので、シニアの方も安心してご参加いただけます。
  • みんなで体操

    10分

  • いきいき脳体操

    10分

    簡単な有酸素運動と頭の体操を組み合わせたプログラムです。みんなで楽しく遊びましょう!
  • みんなで体操+いきいき脳体操

    10分

  • バランスボール

    30・40・50分

    バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
  • ファンクショナルコンディショニング

    40・50・60分

    インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
  • ボディケアストレッチ

    40・50・60分

    体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
  • HOTストレッチ

    10-30分

    話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。
  • HOT Laフットキュア

    30・40分

    話題のHOTスタジオで、リンパや血行の流れを促進したり、筋肉の緊張を解き放ち、動きをよくする簡単エクササイズを行います。遠赤外線がカラダを芯から温め、効果を高めます。
  • HOTコアヒーリング

    30分

    話題のHOTスタジオで、専用のポールを使ってカラダを芯からほぐします。遠赤外線が心地よくカラダを温め、リラクセーション効果を高めます。
  • HOTビューティプロジェクト

    20・30分

    話題のHOTスタジオで行う、きれいになるための簡単エクササイズです。様々な方法でボディラインや動きを整えます。激しい運動が苦手という方にもオススメです。
  • プチトレ/毎日できるストレッチ

    5・10・15分

    日常生活の中でできる簡単なストレッチをご紹介します。覚えることで毎日いつでも気軽にリフレッシュできます。
  • | 期間限定 |けん玉フィットネス

    20・30分

    けん玉の技の練習やけん玉をやりながら足腰強化などのエクササイズを行うプログラムです。遊びながら適度な運動を楽しみましょう。
  • | 期間限定 |ダンスピラティス

    20・30分

    ダンスの基本ステップとバレエの基本動作、ピラティスメソッドを融合させた、身体をコントロールしながら適度に動かすレッスンです。
  • サポートレッスン/ストレッチ

    20分

    スクリーンに映し出された映像をお手本にしてストレッチを行います。筋肉の柔軟性を高め、カラダの動きをスムーズに導きます。
  • サポートレッスン/リラクセーションストレッチ

    10・20分

    スクリーンに映し出された映像をお手本にしてストレッチを行います。クールダウンや疲労回復におすすめのクラスです。
  • サポートレッスン/コアヒーリング

    30分

    スクリーンに映し出された映像をお手本にして行うレッスンです。円柱形のポールを使用し、心身を芯から癒し、自然な状態へ導きます。
  • サポートレッスン/小顔エクササイズ

    20・30分

    映像でお手本を見せながら、小顔づくりに役立つ、簡単な体操やセルフマッサージを行います。筋肉の緊張やコリをほぐすことで老廃物の排出や血液循環を促進し、すっきりとしたフェイスラインを目指します。
  • サポートレッスン/くびれエクササイズ

    サポートレッスン/くびれエクササイズ

    20・30分

    映像でお手本を見せながら、ウエストのくびれづくりに効果的な簡単エクササイズを行うプログラムです。腹部をキュッと引き締めるための運動や、音楽に合わせて楽しく身体を動かす運動などを行います。
  • サポートレッスン/小尻エクササイズ

    サポートレッスン/小尻エクササイズ

    20・30分

    映像をお手本にして、バレエとピラティスのメソッドを取り入れたエクササイズを、ヒップに意識を集中して行うプログラムです。お尻周りの筋肉を鍛えて引き締まった美しいヒップラインを目指しましょう。
  • HOTリンパデトックス

    話題のHOTスタジオで、リンパや血行の流れを促進したり、筋肉のの緊張を解きほぐす簡単エクササイズ、ツボ刺激などを行います。
  • HOTコアヒーリング(サポートレッスン)

    30分

  • 有料セッション/腰痛・肩こり改善

    有料

    要予約

  • 健康バランススクール

    有料

  • 健康体操スクール

    有料

  • コンディショニングスクール

    有料

  • 腰痛・肩こり改善スクール

    有料

  • 映像プログラム/おはようストレッチ

    15分

    映像を見ながら、からだを温め、目覚めさせるストレッチを行います。
  • アクティブストレッチ

    10・20分

    流れるような動きで体をほぐす、セントラルスポーツのオリジナルショートプログラムです。一連の動きを覚えて習慣化することで、カラダが動かしやすくなります。
  • ビューティプロジェクト/肩スッキリ

    20・30分

    肩こり予防をねらいとした簡単エクササイズです。美容の大敵、血行不良やコリを改善して、快適なカラダを手に入れましょう。
  • ビューティプロジェクト/小顔

    20・30分

    簡単なエクササイズで顔周りの筋肉を引き締めます。リンパや血液の流れもよくなりむくみやたるにも予防にもつながります。
  • ビューティプロジェクト/むくみスッキリ

    20・30分

    むくみ予防を目的とした簡単エクササイズを行います。原因となる血行やリンパの滞りを改善し、快適なカラダを手に入れましょう。
  • ビューティプロジェクト/美胸

    ビューティプロジェクト/美胸

    20・30分

    きれいなデコルテ、バストラインづくりに役立つエクササイズです。胸の形を整えるだけではなく、姿勢改善や血行、リンパの流れの改善、老廃物の排出や代謝アップにもつながります。
  • 映像プログラム/おやすみストレッチ

    15分

    映像を見ながら、リラクセーションのためのストレッチをゆったり行います。
  • | 期間限定 |LaフットキュアHOT

    40・50分

    冬季限定!暖かいスタジオで、血液やリンパの流れを促進し、骨格の配列を整える簡単エクササイズを行います。
  • | 期間限定 |コアヒーリングHOT

    30分

    期間限定!暖かいスタジオで背中周りの筋肉をほぐし、脊柱を自然な状態にリセットします。
  • | 期間限定 |コアヒーリングHOT-サポートレッスン

    30分

    冬季限定!暖かいスタジオで背中周りの筋肉をほぐし、脊柱を自然な状態へとリセットします。映像をお手本に行います。
  • HOTポールリラックス

    暖かいスタジオで、ポールを用いて行うリラクセーションプログラムです。背骨周りがすっきりリセットされた心地よさを味わいましょう。