コアボーディング

コアボーディングとはこんな運動

ロッキング

カラダの中心から重心を移動させ、コアボードを大きく揺らします。

ヒンジ・シザーリーチ

片足でしっかりバランスをとり、上体を前に倒しながら、もう一方の脚を後ろに伸ばします。

ファイア

カラダの中心から力を生み出すように意識してコアボードを大きく水平回転させます。

前後左右に揺れ、捻転させることもできる「コア・ボード」。
『コアボーディング』は、この不安定な台を使ってより効果的にコア・マッスルを刺激するオリジナルプログラム。
さらに、動作を連続して行うことにより、有酸素運動としての効果も大。
総合的な体力アップを目指す方や、水泳や球技などのスポーツを行っている方に特にオススメするコア・コンセプト・プログラムです。

コアボーディング実施クラブ一覧