●歩く脂肪燃焼エアロビクス
　　ダイエットに効果抜群！歩く動作を中心としたエアロビクス　　　

●コアピラティス
　　体幹部を鍛えて、しなやかで美しい体をつくろう！

●ナチュラル太極拳
　　美容・健康づくりに最適！簡単な太極拳エクササイズ

●ビューティボディエクササイズ
　女性必見！メリハリのある美しいボディラインを手に入れよう！　　　

●ボクシングエクササイズ
　　パンチ・キックで脂肪を燃やそう！ストレス解消にも効果的

●ショートエアロ 〜 入門編 〜
　　基本ステップで楽しく踊れる、短時間の自宅用エアロビクス！

●シェイプUp エアロ〜楽しく脂肪燃焼〜
　　エアロビクス初心者の方が、楽しく動ける簡単なステップが中心
　　ダイエットしながら基本ステップの修得もできるお得なレッスン！

●シェイプUp エアロ〜歩いて脂肪燃焼〜
　　音楽に合わせた歩く動作で、気になる脂肪を燃焼させよう！
　  レッスン時間も長めで、しっかりとダイエットしたい方に最適

●ファイトアタック PRO〜Stage Red〜
　　ビートに合わせて様々な格闘技の動作を行うエクササイズ
　 シンプルな動きが多いので初心者や女性の方にもオススメ！

●ファイトアタック PRO〜Stage Blue〜
　　〜Stage Red〜とコンビネーションが異なる〜Stage Blue〜
　　ダイエット効果だけでなく、ストレス解消効果も抜群です！

●簡化二十四式太極拳
　　太極拳にチャレンジして、美容と健康を手に入れよう！
　 ゆったりした動きなので普段運動をしていない方にもオススメ！

●気功　練功十八法
　　免疫力の強化や老化の防止などの様々な効果が期待できる気功
　 簡単な十八の動きで、自宅での手軽な健康づくりに最適です！

●Hip Hop〜初級編〜
　　ヒップホップダンスに初めて挑戦する方にオススメ！
　 リズムに体を慣らして、簡単でカッコいい振り付けに挑戦しよう！

●Hip Hop〜中級編〜
　　初級編をマスターした方向けのレベルアップバージョン
　 より早く難しい振り付けをダイナミックにカッコよく決めよう！

●メタボ対策・有酸素運動編
　　やさしいステップで、どなたでもすぐに始められる簡単エアロビクス

●メタボ対策・筋力トレーニング編
　　基本的な筋力トレーニングで、脂肪燃焼しやすい身体をつくる！

○特別講義「メタボ対策のための運動について」
　　メタボ対策における運動の重要性・有効性を知る！

●メタボ対策・筋トレ＆有酸素運動編１
　　脂肪燃焼に効果的な2つの運動が一度にできるお得なレッスン

●メタボ対策・筋トレ＆有酸素運動編２
　　運動量を増やし、脂肪燃焼効果を更に高めたレベルアップ版！

○特別講義「メタボ対策のための食事について」
　　メタボ対策における食事に関する注意点・管理方法を知る！