フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
スタジオ
セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。
エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。
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フィットZERO
30・40分
音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。３ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 21:50~22:20 スタジオＡ 水谷 月 11:00~11:30 スタジオＢ 山崎 -
期間限定/HOTマインドボディリセット
30分
「今に集中する瞑想」と「簡単なエクササイズ」でココロとカラダをリセットするプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 21:05~21:35 スタジオＢ 木場 -
期間限定/HOTリンパフロー
30分
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 21:20~21:50 スタジオＢ 角田 土 10:50~11:20 スタジオＢ 飯田 -
期間限定/リンパフロー
30分
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 11:20~11:50 スタジオＢ 齊藤 -
シンプルエアロ
40・50・60分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 11:20~12:00 スタジオＡ 石井 日 14:00~14:50 スタジオＡ 高橋(美) 火 10:00~10:50 スタジオＢ 澤野 -
コンビネーションエアロ
40・50・60分
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 15:15~16:05 スタジオＡ 臼田 火 20:10~21:00 スタジオＡ 小島 木 19:15~20:05 スタジオＡ 齊藤(恵) 金 11:20~12:10 スタジオＡ 石井 土 13:50~14:40 スタジオＡ 齊藤 -
オリジナルエアロ
40・50・60分
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 13:45~14:45 スタジオＡ 緒方 月 21:10~22:10 スタジオＡ 小島 木 13:15~14:15 スタジオＡ 南部 土 15:00~16:00 スタジオＡ 入澤 日 11:15~12:15 スタジオＡ 増田 -
シンプルエアロ+筋ﾄﾚ10
40・50・60分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 11:45~12:35 スタジオＢ 寺島 -
コンビネーションエアロLow
40・50・60分
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 15:00~15:50 スタジオＡ 南部 -
ステップZERO
30・40分
音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 21:10~21:40 スタジオＡ 水谷 -
シンプルステップ
40・50・60分
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:45~11:35 スタジオＡ 寺島 火 13:10~13:50 スタジオＡ 齊藤 -
コンビネーションステップ
40・50・60分
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 20:10~21:00 スタジオＡ 高橋(真) 木 12:10~13:00 スタジオＡ 齊藤(恵) 金 14:30~15:20 スタジオＡ 石井 土 11:30~12:20 スタジオＡ 折原 日 16:20~17:10 スタジオＡ 緒方 -
オリジナルステップ
40・50・60分
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 14:00~15:00 スタジオＡ 折原 -
期間限定/太鼓BEAT
期間限定
初心者向け
20･30分
バランスボールを太鼓に見立て、楽しく叩きながら簡単な有酸素運動を行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:10~10:40 スタジオＢ 水谷 -
フィールヨガ
40･50分
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 12:45~13:25 スタジオＡ 折原 -
ピラティスヨガ
40･50分
根強い人気のヨガとピラティスを融合させたセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかなカラダをつくります。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 19:20~20:00 スタジオＡ 飯田 -
ヨガ
50・60･70･分
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 10:10~11:10 スタジオＡ 水谷 土 16:20~17:20 スタジオＡ 前田 日 12:40~13:40 スタジオＡ 寺内 -
健康太極拳
30･40・50分
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 10:10~11:10 スタジオＡ 堀米 木 10:10~11:10 スタジオＢ 堀米 -
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:10~13:50 スタジオＢ 田中 金 12:30~13:10 スタジオＢ 折原 金 21:15~21:55 スタジオＢ 高橋(由) -
HOTピラティスヨガ
40･50分
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を強くし、ヨガでしなやかなカラダを作ります。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:10~13:00 スタジオＢ 折原 -
HOTヨガ
60分
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 11:30~12:30 スタジオＢ 山田 -
シェイプパンプ50
50分
バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 21:15~22:05 スタジオＡ 向井 土 12:40~13:30 スタジオＡ 飯田 日 15:10~16:00 スタジオＡ 宮澤 火 11:05~11:55 スタジオＢ 齊藤(恵) 木 20:15~21:05 スタジオＢ 田中 金 11:20~12:10 スタジオＢ 山崎 -
ボディコアバランス
40分
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 09:50~10:30 スタジオＡ 山崎 -
スムースモーション
40分
凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 15:00~15:50 スタジオＢ 齊藤 -
ピラティス
40･50･60分
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 14:00~14:50 スタジオＢ 南部 金 13:25~14:15 スタジオＢ 中村 -
ファンクショナルピラティス
30･40分
ピラティスでインナーマッスル、アクティブトレーニングでアウターマッスルを刺激し、美しく機能的なカラダづくりを目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 17:35~18:15 スタジオＢ 木場 -
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 11:35~11:55 ジムエリア - -
エアロサーキット
40・50・60分
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:10~11:50 スタジオＡ 澤野 -
期間限定/パワーアップボード
30分
不安定なバランス・ボードを用い、変化に富んだ強度で様々な体力要素を養う、中・高強度のプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 14:30~15:20 スタジオＡ 齊藤(恵) -
HOTピラティス
話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 20:10~21:00 スタジオＢ 齊藤 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/HOTボディメイク
当クラブオリジナルのトレーニングプログラムです。暖かい環境の中で行います。詳細はお問い合わせ下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 20:10~20:50 スタジオＢ 田中 -
X-FIT Pulse
30分
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曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 21:50~22:20 スタジオＢ 木場 -
ファイトアタックBEAT50
50分
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 13:25~14:15 スタジオＡ 本田 金 20:10~21:00 スタジオＡ 高橋 月 12:50~13:40 スタジオＢ 田中 月 21:10~22:00 スタジオＢ 向井 土 13:50~14:40 スタジオＢ 斉藤(航) 日 14:00~14:50 スタジオＢ 本田 -
ファイトアタックPRO
60分
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 21:20~22:20 スタジオＡ 田中 -
ダンスWAVE
30･40･50分
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 19:20~20:10 スタジオＡ 佐藤 -
ZUMBA(R)
40・50・60分
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:10~12:50 スタジオＡ 鈴木 木 20:15~21:05 スタジオＡ 鈴木 土 10:20~11:10 スタジオＡ 今村 金 10:10~11:00 スタジオＢ 金子 -
ヒップホップ
40・50・60分
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 13:15~14:15 スタジオＢ 吉田 日 12:45~13:45 スタジオＢ 佐藤 -
ジャズダンス
40･50・60分
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 14:10~15:10 スタジオＢ 鈴木 -
ラテンダンス
40・50・60分
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 14:30~15:30 スタジオＢ 徳永 -
フラエクササイズ
40・50・60分
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 12:20~13:10 スタジオＡ 峰久 -
ベリーダンス
ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 14:30~15:30 スタジオＢ 福田 -
ストレッチ
30・40分
全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 09:45~10:00 スタジオＡ -
Laフットキュア
40・50分
足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:00~10:50 スタジオＡ 齊藤 土 12:40~13:30 スタジオＢ 折原 -
健康体操
30・40・50分
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 11:50~12:30 スタジオＡ 石井 火 16:15~16:55 スタジオＡ 齊藤(恵) -
バランスボール
30･40･50分
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 19:10~20:00 スタジオＡ 石井 金 15:35~16:15 スタジオＡ 齊藤(恵) 月 15:10~16:00 スタジオＢ 田中 火 10:35~10:55 ジムエリア - -
*ｸﾗﾌﾞ限定/HOTボディケアストレッチ
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曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 12:10~13:00 スタジオＢ 石井 日 15:10~16:00 スタジオＢ 高橋 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/HOTﾌｧﾝｸｼｮﾅﾙｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
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曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 20:15~20:55 スタジオＢ 石井 -
バレエスクール
バレエのテクニックを習得するスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 19:30~21:00 多目的スタジオ ― 金 19:30~21:00 多目的スタジオ ―
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
